На заметку нашим милым хозяюшкам✅
Чем заняться в ближайшие 30-40 минут, пока идёт окрашивание волос?👩🦳😉
🧘♀️ Медитация – это хорошая возможность научиться управлять своей жизнью.
🧘 Медитация — прекрасное средство для восстановления душевных сил и чувства внутреннего покоя человека.
Регулярные занятия этой древней практикой способны принести огромную пользу организму как для физического, так и психологического здоровья. Регулярная и правильная медитация способна уменьшить негативные мысли, стресс, чувство беспокойства, улучшить сон и общее самочувствие человека.
Состояние осознанности позволяет чётко видеть связь между текущими поступками и их результатами в будущем, то есть не идти на поводу сиюминутных импульсов. ...
Попробуйте медитировать перед сном и в вашей жизни появится дополнительный час.
Итак, важные условия для глубокого релакса ⬇️
1. Свежий воздух
Расслабиться в душном помещении довольно сложно. Кислород очень важен для правильной работы мозга. Поэтому важно заранее хорошо проветрить комнату, в которой вы будете находиться. Пусть вам будет свежо и комфортно.
2. Приглушенный свет
Лучше выключить основное освещение и оставить лишь 1-2 источника света. Идеальный вариант – свечи. Мерцание огня поможет замедлиться и сконцентрироваться на своих мыслях и ощущениях.
3. Тишина
А точнее – тихая расслабляющая музыка или специальные треки, которые помогут отвлечься от внешней суеты. Кстати, в бьюти-боксе Excellence Универсальные Нюдовые Оттенки, L’Oreal Paris, как раз есть специальная карточка с QR-кодом, который ведет на плейлист для медитации.
4. Аромат для релакса
Правильный аромат создаст атмосферу уюта и защищенности. Можно использовать ароматические палочки или свечу с приятным запахом – именно такая входит в состав бьюти-бокса Excellence Универсальные Нюдовые Оттенки.
5. Уединение
Заранее договоритесь с домашними о том, чтобы вас не беспокоили. Выключите звук на телефоне и других устройствах. И просто побудьте наедине с собой – вы это заслужили.
