Наша жизнь наполнена различными жизненными ситуациями, одни оставляют в нашем сознании положительные воспоминания и ассоциации, а другие имеют разрушительный эффект! Стоит отметить, что не каждая сложная жизненная ситуация оставляет в нас- «Травмирующий след».
Так, что же тогда можно считать Психотравмой?
1. Пережитое трагическое событие!
Это может быть потеря близких, неизлечимая болезнь, стихийное бедствие и катастрофа, автомобильная авария, а так же физическое и психическое насилие.
2. Незначительное внешнее событие!
На первый взгляд, для кого-то оно может не иметь никакого значения…но в силу того, что мы все абсолютно разные люди! У нас разные ценности и мировосприятие, поэтому и особенности восприятия у нас у всех разные.
К примеру - Потеря работы или развод, для кого-то будет временной трудностью, а для кого-то непереносимо трудной жизненной ситуацией, символизирующей потерей «жизненного смысла»!
Как правило, психотравма сопровождается - злостью, виной, апатией, тревогой! Такое тяжелое состояние требует обязательной проработки! Без которой мы ежедневно истощаем наши жизненные ресурсы. Мы начинаем себя чувствовать опустошенными, а жизнь лишается прежних красок и былого смысла.
Состояние регулярного стресса, очень опасно тем, что наше тело автоматически переходит в режим повышенной готовности, что вполне может привести к паническим атакам.
Что делать, если вы ощущаете на себе последствия психотравмы?
Необходимо, обязательно проработать данную проблему и постараться вновь войти в «жизненный поток». Лучше всего помочь в этой проблеме вам может специалист. Но порой, говорит о данной проблеме сложно и совсем не хочется. На Арт-терапевтических сессиях история проявляется в рисунке, коллаже,глине и песке, поэтому говорить и не потребуется(Тут все будет зависеть от вашего внутреннего желания).
В работе с психотравмой, Арт - трерапевтические сессии делятся на несколько этапов.
На первом этапе, большое значение имеет воздействие травмы на повседневную жизнь. По этому в первую очередь необходимо снять напряжение и создать безопасную среду. Для этого используются изображение текущего эмоционального состояния и как правило отображается это в виде простых каракуль.
Второй этап, помогает открыто и честно взглянуть на то, что с ним происходит и начать переживать эти эмоции и чувства. При этом происходит снятие напряжение и постепенная стабилизация чувств. Стабилизация состояния имеет ключевой момент и помогает взглянуть на проблему под другим углом.
Для этого мы рисуем текущие эмоции и проблемы, а затем вносим изменения в данный рисунок. Эта практика помогает найти варианты выхода из данной ситуации и воодушевляет.
На третьем этапе, мы ищем новые перспективы и смыслы. Наша задача осознать и найти какие конкретные действия помогут повлиять на изменение текущего состояния.
Четвёртый этап, помогает закрепить всё, что удалось получить в результате сессий и пытаемся согласовать между собой наше прошлое, настоящее и будущее!
Мы создаём целостную картину мира личности, пытаясь примерить болезненный опыт с настоящим и представлением о будущем.
После прохождения всех этапов сессии, для того чтобы закрепить положительный эффект от терапии необходимо спланировать дальнейшие шаги. Которые вы сможете совершать уже самостоятельно.
Если вам была полезна данная статья, прошу оценить её лайком. Это важно, для того чтобы и другие смогли увидеть её!
#психотравма #арттерапия #последсвияпсихотравмы #травмирующиесобытия #психология #развод #психологиечскоенасилие #жизненныйпоток #потеряработы #потрерясмысла
