Мозг один из самых интересных и уникальных подарков человечеству. Он может практически все. От его состояние зависит наше мироощущение и осознание себя как личности.
Ранее считалось, что нервные клетки не восстанавливаются. Но в начале 21 века ученые доказали, что нейроны могут обновляться в течении всей жизни. Это происходит благодаря нейропластичности мозга. Чтобы процесс регенерации нейронов продолжался до самой старости надо постоянно давать нагрузку умственной деятельности, причем чтобы одинаково хорошо работали оба полушария головного мозга.
Все органы нашего тела мы тренируем, лечим, оберегаем. Бережно ухаживаем за кожей, следим за фигурой. Но как помочь мозгу? Как сделать свою жизнь не только длинной, но и интересной? Оказывается, это вполне возможно.
Вся информация на канале носит исключительно ознакомительный характер, не является основанием для самодиагностики и самолечения! Перед использованием любого метода или средства советуйтесь со своим лечащим врачом!
Есть методика, которая поможет клеткам мозга не стареть или стареть не так быстро. В результате применения этой методики вероятность наступления маразма в старости крайне мала. Это что-то вроде физических упражнений, только для мозга и называется такая методика нейробикой.
Автором термина «нейробика» является нейробиолог-американец Л. Кац. Методика утверждает, что мозг старее от рутины, от того, что постоянно повторяющиеся действия не обеспечивают необходимой нагрузки и, как следствие, происходит ослабление внимания, замедляется реакция на те или иные действия. Мозг надо постоянно удивлять нестандартными ситуациями, «встряхивать».
Вот несколько советов из нейробики
1. Чаще делаете мелкие движения другой рукой, меняйте руку. Если вы правша, то лучше застегнуть пуговицы левой. Берите в другую руку ложку во время еды, пробуйте писать другой рукой. Так можно развить нестандартное мышление, раскрыть творческие способности.
2. Меняйте привычную дорогу на работу или в магазин. Старайтесь совершать прогулки в новых местах, не скупитесь на географические впечатления в отпуске. Вы разовьете пространственную память.
3. Пытайте двигаться по небольшой знакомой территории с закрытыми глазами. Это великолепная гимнастика для мозга.
4. Можно использовать различные мелкие предметы и перебирать их с закрытыми глазами, пытаясь в точности представить какой это предмет. Очень хорошо для этого использовать мелочь в кармане. Будет еще лучше если вы сможете угадать номинал монеты.
5. Любите перестановки, меняйте расположение предметов на столе, будьте любопытными: пробуйте новые блюда, напитки, парфюмерию, косметику. Таким образом вы дадите новую работу органам чувств, разовьется ассоциативная память.
6. Чаще рассказывайте своим близким о своих новых впечатлениях. Новая информация должна постоянно занимать вас, вы должны всегда делиться с друзьями прочитанным или увиденным.
7. Ежедневно выполняйте несложный комплекс упражнений пальчиковой гимнастики, которая очень полезна для развития мозга, сохранения его до самой старости в полной ясности, профилактики болезни Альцгеймера. Вот я занимаюсь по этому видео, очень мне нравится.
Видео взято с ютуб канала Радимир Wayer-WiseLafe
Как видите гимнастика для «ума» несложная и, даже, приятная. Эти простые упражнения помогут вам существенно изменить качество жизни.
Тренируя здоровый мозг, вы улучшаете здоровье всего организма и увеличиваете продолжительность жизни. Мы живем пока развиваемся. А наше развитие, это, прежде всего развитие мозга, так как именно он является координатором всех процессов и частей нашего организма.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте пальцы вверх, чтобы следить за собой правильно и без вреда!
Подписка на канал Похудеть-помолодеть здесь