Здравствуйте, уважаемые читатели!
Наверное, большая часть женщин, которые сидят на диете - знают, что в какой-то момент вес встает на месте. Вы можете создавать даже больший дефицит калорий, добавлять активности, но цифра не меняется.
Мы сделали акцент на 40-летний возраст не просто так. Некоторые процессы в организме замедляются, поэтому худеть становиться...хотелось сказать сложнее, но нет. Худеть в этом возрасте нужно осознанно, соблюдая некоторые правила, о которых мы расскажем ниже.
Сегодня Marutaka подготовили для вас 5 причин, из-за которых замедляется похудение. Проработайте каждую и результат не заставит себя ждать - читаем статью до конца!
1. Количество калорий в рационе не меняется!
Здесь работает, как правило, психология. Когда мы приняли решение похудеть - мы формируем рацион на определенное количество калорий (само собой, меньше, чем прежде). Подразумевается, что в процессе похудения организм привыкает к новой норме и ее можно постепенно снижать, но многие женщины попросту не "перешагивают" этот барьер.
Рацион - первое, на что стоит обратить внимание!
2. Физическая активность без изменений программы!
Представим, что в понедельник, среду и пятницу вы тренируетесь по одной и той же программе: обруч, выпаду, скручивания. Так повторяется изо дня в день. Со временем организм настолько привыкает, что похудеть при той же программе становится практически нереально - активность позволяет просто поддерживать форму.
Поэтому старайтесь разнообразить программу. Самое простое - попробовать менять порядок выполнения упражнения, но еще лучше - добавлять новые, причем более сложные.
3. Не выполняется норма питьевого режима и употребления жиров!
Во время диеты многие стараются отказаться от жиров. Первое время это и правда может работать, но это большая ошибка, потому что вы загоняете организм в настолько стрессовое состояние, что он с трудом усваивает поступающие питательные элементы.
С питьевым режимом тоже самое: если не поддерживать водно- электролитный баланс, то тем самым можно спровоцировать излишний набор веса.
4. Однообразное питание!
Как бы не была полезна гречка, курица и помидоры в рационе, но если вы не употребляете только их, то очень скоро столкнетесь с проблемой того, что вес не уходит. Более того, моральное состояние вам "спасибо" тоже не скажет, поэтому старайтесь делать меню более разнообразным.
5. Если есть упущения в режиме сна и отдыха - это нужно поправить!
Можно соблюдать диету, заниматься спортом, но если вы не спите хотя бы 7,5-8 часов в день, то ваша "батарейка" скоро сядет. Сон при похудении очень важен, поэтому, если такая проблема есть - старайтесь исправить ее как можно быстрее.
Что делать, если похудев, вы столкнулись с проблемой обвисшей кожи?
Скажем сразу, что паниковать и впадать в депрессию точно не стоит. Чтобы устранить целлюлит в наше время, потребуется только одно уникальное устройство, которое не только удалит локальные жировые отложения, но и скорректирует форму фигуры.
Таким устройством является Marutaka GUA SHA & SCRAPING - мощный аппарат для устранения целлюлита и проведения вакуумного и баночного массажа.
Девайс позволяет всего за 10 сеансов убрать визуальные проявления целлюлита, поскольку активно воздействует на тело с помощью 3 методик: термопрогрева, магнитной терапии и вакуумного массажа.
Такое комплексное воздействие разбивает подкожный жир, ускоряет клеточный метаболизм и обеспечивает лимфодренажный эффект.
Ознакомиться с возможностями устройства и показаниями к применению можно на сайте производителя! Сейчас на устройство действует огромная скидка, поэтому успейте избавиться от целлюлита по выгодной цене!