Какую ситуацию можно назвать трудной? Ту, для разрешения которой нам не хватает опыта или информированности. Все трудные ситуации относительны. Когда-то мы не умели ходить, учились сначала делать шаг, затем два... Потом пошли, упали, расплакались, встали, снова пошли. И так день за днем эта трудная ситуация стала нам посильна. И вот мы уже не задумываясь ходим, бегаем, прыгаем, водим машину и велосипед, катаемся на лыжах и сноуборде.
Любой навык сначала является трудным, поскольку мозг тратит большое количество энергии на концентрацию внимания, силу воли, повторения, мотивацию и т.д. Когда навык закреплен и вошел в привычку, то мы делаем это "на автомате".
Так и с любой трудной жизненной ситуацией: у нас закончились варианты поведения, включенные в наш жизненный опыт. То есть либо такой ситуации в нашей жизни еще не было, либо известная нам стратегия поведения в известной нам ситуации больше не работает. Например, сокращение рабочего места, столкновение с серьезной болезнью, развод, переезд в новый город - часто это новые для нас ситуации, но поступаем мы в них каким-то определенным образом из нашего набора знаний, навыков и опыта. Или же, казалось бы, обычная для нас ситуация - поход в магазин за продуктами. Но цены значительно выросли, а мы и наш уровень дохода остались прежними, и тут возникает трудность с закрытием базовых потребностей.
Любая трудность - это что-то неизвестное или малознакомое, пугающее своей непредсказуемостью и неопределенностью.
Чтобы преодолеть трудную ситуацию нужно действовать по-новому, пробовать раз за разом новые стратегии поведения, узнавать новую информацию и, главное, внедрять её в свою жизнь, расширять свою зону комфорта. Практически из любой, на первый взгляд, безвыходной ситуации есть выход, но он не всегда нами принимается из-за страха.
Чем гибче мышление человека, и чем он осознаннее, тем он легче справляется с любыми жизненными трудностями.
Способов развивать свое мышление множество:
- узнавать что-то новое каждый день;
- играть в шахматы;
- посещать новые места, путешествовать;
- знакомиться с новыми людьми;
- занятие творчеством;
- изучение и совершенствование навыков в каком-то совершенно новом деле;
- создавать себе кризисные ситуации: переезд, смена места работы или профессии, жесткое ограничение в финансах на какое-то непродолжительное время, создание своего бизнеса и т.п.
Главное, не застревать в рутине, и не превращать жизнь в день сурка. Иначе жизнь сама подкинет ситуации, которые помогут развить мышление, но уже крайне болезненным способом.