Поговорила я с подругой-диетологом. Она мне мир продуктов открыла буквально по-новому, от многих я отказалась во благо своего самочувствия и сейчас, и в дальнейшем. Хочется прожить хорошую жизнь, дожить лет так до 80-ти и быть при этом бодрой, как некоторые старушки.
И как удивилась я, когда она мне сообщила, что многие популярные продукты попросту нельзя есть. Их бы и продавать запретить, но большинству же не объяснить этого – так и будут кушать всё, что к полу не прибито гвоздями.
А разговор с диетологом у меня назрел после недавнего случая с салом, я писала про него статью ранее. Когда из-за вопроса Нины Ивановны созвонилась со своей подругой – разузнать, можно ли его кушать и в каких количествах. Ну да ладно, потом мы за чашечкой кофе вечером встретились, и я начала расспрашивать за многое другое.
Хочу поделиться этими продуктами теперь и с вами.
Какие продукты лучше не кушать
Список она огласила очень большой, но я решила выделить лишь наиболее часто употребляемые продукты. Их едят и наши дети, и наши родители. Все возраста реклама подсадила, если честно.
Чипсы и фри
Если с чипсами было понятно, что там ничего полезного нет, то картофель фри стал для меня открытием. Да, много масла, жира и риск набора веса, если перебрать. Оказывается, что лишний вес от чипсов, и фри – такая мелочь. Там и ГМО, и куча добавок, усилителей вкуса. Всё это – проблемы с заделом на будущее, от которых точно будет болеть желудок. И это в лучшем случае!
Бургеры и хот-доги
Если подумать, ну что там? Котлеты, сосиски, булочка и приправы? Вредно, но не слишком. Но это для обычного человека, который не разбирается в диетологии.
Тут-то и начинается самое интересное. Коровы, свиньи разводятся в промышленных фермах. Их и фермами-то сложно назвать, скорее – лабораториями. Потому что там используется такое количество комбикорма, где каких только добавок не оказывается. Эти животные настоящей травы толком не видят и растут как на дрожжах.
И естественно, в готовых “блюдах” уже присутствуют консерванты (только подумайте – такие сосиски и котлеты легко хранятся годами, когда обычное мясо теряет «товарный вид» за пару дней).
Если уж и хочется бургер – лучше котлетку пожарить дома, купить пару булочек в магазине и «собрать» его самостоятельно. Будет и сытно, и куда менее вредно.
Другой «пищевой мусор»
Туда же можно легко отнести и лапшу быстрого приготовления, магазинные пюре, колбасные изделия, сладости (особенно – с сахарозаменителями), энергетики и газированные напитки, кетчупы и майонезы. Заменяйте всё это на здоровую пищу. Майонез – на домашний сметанный соус (яйцо, немного подсолнечного масла и сметана в блендере и домашний майонез готов) и так далее.
Так от чего вы теперь точно откажетесь? Напишите об этом в комментарии. Много чего следует исключить из своего рациона навсегда. Но если не получается, то хотя бы ограничивайте себя. Позаботьтесь о собственном здоровье – вам ещё жить и жить. Подписывайтесь на мой канал, будем здороветь вместе!
#полезноепитание #лишнийвес #похудеть #полезныепривычки #едадляпохудения