Интересно, возраст приближается уже к 60-ти, но до сих пор важно, как ты выглядишь, когда идешь по улице. Также рассматриваешь себя в витринах магазинов и бывают дни когда себе нравишься, а когда не очень.
И заинтересованный взгляд мужчины, радует сейчас намного сильнее, чем раньше. Понятно почему, ведь этих взглядов сейчас намного меньше и ценность каждого возрастает. Человек, когда на тебя смотрит мгновенно оценивает твой возраст. Я так подозреваю, что наш мозг подсознательно делает такую калькуляцию: лицо на 50 лет, фигура на 40, походка на 30 - дадим лет 40! Или все наоборот, если походка и фигура будут на 60, то он выдаст 58.
Конечно это не секрет, что походка может сделать нас моложе или наоборот состарить. Самое главное еще, что красивая быстрая походка, прокачивает наше тело, заставляя активнее работать практически все мышцы. Ученые выяснили, что люди, которые ходят быстро, живут на 15 лет дольше. И наоборот те, которые привыкли передвигаться медленно намного больше подвержены старческой деменции.
Константин Сергеевич Станиславский был великий реформатор. И он еще был очень наблюдательным человеком. Иначе бы ему не удалось создать такую стройную теорию о том, как быть правдивым на сцене. Он придавал огромное значение не только перевоплощению (Искусство быть другим), но еще и тому, насколько свободно и человек может держаться на сцене. Как он будет сидеть, двигаться, ходить. Он задумался, а существуют ли какие-то приемы, чтобы сделать движение человека красивыми и раскованными. И как сделать так, чтобы зритель в нужный момент видел легкую и стремительную походку.
Он рассказывал, что потратил очень много времени, изучая походку прохожих, чтобы найти именно ту, которая ему нужна. И наконец нашел её в маленькой девочке. Ему сначала бросилась в глаза ее легкость и изящество. Девочка будто летела над дорогой.
А потом он стал более пристально наблюдать, как у нее это получалось. Оказалось, что она полностью прокатывалась на своей ступне вплоть до большого пальчика и отталкивалась им, когда еще вторая ступня находилась в воздухе. Она дожимала процесс ходьбы до конца. А большинство людей передают движение второй ноге, когда первая еще прочно стоит на земле. Такую походку Константин Сергеевич называл "ползущей". Вот как сам он это описывает:
Оказывается, что в ползущей походке при переносе тела с одной ноги на другую, хотя бы с правой на левую, первая оканчивает свою функцию одновременно с тем моментом, когда вторая ее начинает. Другими словами, левая нога передает тяжесть тела, а правая принимает ее одновременно. Таким образом, в ползущей или пресмыкающейся походке не существует момента, когда тело как бы летит в воздухе, опираясь на один первый палец ноги, который до конца дохаживает предназначенную ему линию движения. В летящей же походке существует момент, во время которого на одну секунду человек точно отделяется от земли, наподобие танцовщицы на «пуантах». За этим мгновением воздушного устремления наступает плавное, незаметное, без толчка опускание и передача тела с одной ноги на другую.
И Константин Сергеевич стал учить своих актеров так ходить. Он их много чему еще научил в смысле движения, например, как подниматься или спускаться по лестнице, чтобы это было красиво, и это у него осваивали актеры всех возрастов. Профессия обязывала.
Я об этой походке узнала еще в молодости. У нас было полное собрание сочинений Станиславского и я прочла запоем все его тома, настолько это было интересно.
И одним из таких ярких моментов было как раз описание этой походки. Конечно я попробовала так ходить. Дожимая стопу до конца и в последний момент отталкиваясь пальцами. Во-первых сразу увеличивается скорость. А потом походка действительно становится упругой, как бы летящей. Если кто-то ходит с палками можно попробовать и с ними. С палками мы обычно ходим долго, так что будет время приспособиться. И вначале можно не ходить так долго.
И сейчас когда хочется идти побыстрее, но нет особой энергии, просто начинаю свою стопу использовать до конца. Выжимать из нее все что можно. Обращаю внимание чтобы последним отталкивался от земли большой палец. И сразу дело идет веселей.
Ну и конечно, чтобы это было все красиво не нужно забывать и об остальном. Ходить нужно с прямой, или чуть наклоненной вперед спиной. Главное чтобы она не была сгорбленной. Голова чуть приподнята вверх, плечи опущены и расправлены. Почему-то считается, что плечи должны быть неподвижны во время ходьбы. На самом деле, при энергичном шаге мы размахиваем руками и в момент когда одна рука идет назад, другая идет вперед вместе с плечом и грудная клетка тоже скручивается вперед. Наше туловище немного разворачивается. И это абсолютно нормально и плохо если этого нет. Если наш плечевой пояс и грудная клетка абсолютно неподвижны во время ходьбы, они во-первых не тренируются, а во-вторых лишняя нагрузка идет на ноги, а так из-за этого скручивания нам легче идти. Ведь во время ходьбы у нас все находится в балансе и ноги и туловище и руки. Когда у человека ходят плечи и корпус, походка визуально выглядит более фасонистой чтоли. Как будто человек показывает - вот он я какой, энергичный. Если помните Мэг Райан, в фильме "Французский поцелуй", вот она там так ходит. Ей Люк говорит: "Ты ходишь одновременно как взрослая женщина и как маленькая девочка." Мне кажется она все время так ходит. Не из-за роли. Кажется ерунда, подумаешь корпус и плечи чуть больше двигаются, чем у других, а сразу такой эффект.
Так что свой возраст можно уменьшить просто освоив такую походку. Главное, когда ходишь быстро и энергично, сама ощущаешь себя молодой. И мысли в голову приходят тоже радостные и творческие.
Если статья понравилась, подписывайтесь на канал "Будни Анны". Ставьте палец вверх и оставляйте комментарии под статьей.