Убеждения сильно влияют на нашу жизнь. К примеру, человек убеждён, что его окружают в основном злые неискренние люди. Жизнь этого человека приносит ему кучу страданий. Там обманули, тут подлизались, друг подставил, начальник попросил одно, а требует другое. В общем, сплошное зло и обман😤. И человек искренне верит, что он вообще здесь не причём.
А как, возможно, обстоят дела на самом деле?🤔 Наш мозг, условно, можно разделить на две части - думающий и доказывающий. Человек, думая, что люди вокруг него злые, начинает искать тому доказательства и словно сам создаёт их.
В науке даже есть такой феномен экспериментатора, что когда исследователь пытается что-то доказать в поведении людей, он неосознанно влияет на это поведение, заставляя их делать так, как того требует гипотеза эксперимента.
Можно предположить, что человек сам создаёт все условия, чтобы его обманули или совершили зло по отношению к нему. Есть метафора, точно описывающая эту проблему - джентльмен не оказывается в подворотне.
Так как же можно поменять свои убеждения?
Своё убеждение из головы никак не выкинуть. Если вам обещают, что за одно занятие или за одно видео вы поменяете свои убеждения раз и навсегда, то это обман. Убеждения можно только заменить и на это требуется время. Это первый момент.
Второй момент: убеждения состоят из трёх частей. Это отношения к себе (я такой-то), отношение к другим (все такие-то) и отношение к миру (мир такой-то).
Зафиксировав эти два момента, теперь разбираем, так как же заменить одно убеждение на другое:
1 шаг. Осознать негативное убеждение.
Для этого необходимо уловить с какой мысли оно начинается. К примеру, парень хочет познакомиться с девушкой. Первая мысль - "да она меня отошлёт". Делим её на три убеждения: о себе - я непривлекателен и неинтересен девушкам; о других - девушки сейчас хотят мужиков побогаче, да покрепче в мышцах; о мире - мир не предоставляет мне ни одного шанса, чтобы найти себе девушку.
Так, зафиксировали.
2 шаг. Заменить эти три негативных убеждения положительными. Исходя из примера выше: о себе - я привлекателен и интересная личность; о других - меня окружают такие же привлекательные и интересные девушки, которым интересны такие парни как я; о мире - мир предоставляет мне все возможности, чтобы у меня появилась девушка.
Зафиксировали.
Обычно "великие гуру мира сего" на этом заканчивают и предлагают практиковать мантры, т.е. просто повторять эти фразы с умным лицом. Но от этого будет мало толку и даже только вред. Вы перестанете верить голосу внутри вас. Чтобы убеждение сформировалось, необходимо внешнее подтверждение, поэтому переходим к третьему шагу.
3 шаг. Фиксировать в дневнике произошедшие факты, которые подтверждают эти убеждения. О чём это?
В течение дня происходит множество событий. И у нашего предполагаемого парня наверняка за день встречалось кучу девушек. Раньше он мог замечать только девушек, которые его могли только отшить. Но держа в голове фразу, что его окружают привлекательные и интересные девушки, которым он может быть интересен, он непременно такую встретит. Хотя бы одну, которая ему улыбнётся И тогда нашему парню необходимо зафиксировать это в своём дневнике, как подтверждение тому, что такие девушки существуют.
То же самое и по отношению к своей привлекательности - наверняка кто-нибудь подмечает иногда, что он хорошо выглядит. Это тоже стоит отмечать.
И убеждение про мир, что ему предоставляются все возможности, чтобы найти себе девушку (встретил в кафе одинокую девушку, на остановке, устроилась новенькая на работу и т.д.) тоже стоит отмечать.
Вести этот дневник следует пока мысли не укрепятся в голове (30, 90, 230 дней). Потихоньку наш парень начнёт знакомиться с девушками, потом уже встречаться потихоньку то с одной, то с другой и в итоге может встретить ту самую, с которой хотел бы провести всю жизнь🤵👰 А его убеждения теперь изменились навсегда.
Выше я говорил о том, что мозг делится на две части: думающий и доказывающий. Наш парень подумал и доказал самому себе, что красивая и умная девушка у него может быть.
Подобную трансформацию можно делать с чем-угодно. Хоть отношения с друзьями так прокачивать, хоть повышать свои успехи на работе. К примеру, есть убеждение "На работе я ничего не успеваю и сильно устаю". Разбираем: о себе - я не умею планировать своё время и у меня не хватает времени, чтобы всё сделать; о других - другие постоянно мне мешают и создают кучу проблем; о мире - мир создал работу, чтобы мы страдали.
Как бы вы поменяли эти убеждения? Этот вопрос будет как практика к записи)
Благодарю за возможность быть вам полезным) Если есть вопросы и предложения, пишите в комментариях, обсудим😉