Очень мало тех, кто соблюдаете баланс между активностью и отдыхом. Одни люди слишком много сидят: работают за компьютером и за ним же проводят свободное время. Другие, наоборот, постоянно на ногах. Врачи, продавцы, официанты, парикмахеры вынуждены стоять по 6–8 часов в день. Такой образ жизни часто приводит к проблемам с ногами. К концу дня они могут ныть, «гудеть». Иногда облегчение не приносит даже сон.
Есть разные способы, чтобы избавиться от этих ощущений. Мы собрали 4 самых простых. Один из них помогает вернуть ногам легкость всего за 25 минут без дополнительных приготовлений. Для этого достаточно иметь дома инновационный коврик Impulse Pad. Читайте и выбирайте, что больше подходит вам.
Делайте ванночки с травами и солью
Этот прием расслабляет нагруженные стопы и снимает болезненные ощущения.
Надо добавить в теплую воду отвар календулы, липы, морскую или хвойную соль, а также капельку любимого эфирного масла. Благодаря таким ванночкам, улучшается циркуляция крови в стопах, неприятные ощущения уменьшаются. И в целом процедура расслабляет.
Этот способ эффективный и недорогой, но трудозатратный. Необходимо приготовить отвар, остудить его, залить в другую емкость с водой, опустить в нее ноги и посидеть так минут 20. Далее вытереться и еще полежать хотя бы час.
Попробуйте помассировать стопы
Это поможет «разогнать» кровь, икры и стопы перестанут «гудеть».
Лучше всего делать такие процедуры в вечернее время, по 15–30 минут. Предварительно ноги нужно вымыть и распарить. Массировать стопы, нанеся на них капельку любого эфирного масла.
Есть разные техники массажа. Научить приемам, которыми пользуются, в том числе и в домашних условиях, может мануальный терапевт. Прежде чем начать практиковать самомассаж, стоит проконсультироваться со специалистом.
Сделайте контрастный душ
Таким образом укрепляют стенки сосудов и улучшают кровообращение.
Техника простая: обливать ноги холодной и горячей водой, каждые 10–15 секунд меняя «режим». При этом важно следить за температурой. Она должна колебаться от 25 до 45 градусов. Продолжительность процедуры — 8–10 минут.
Этот способ эффективен, но больше относится к профилактическим. Ногам будет легче в течение дня, если каждое утро делать контраст. Но на ночь злоупотреблять им не стоит. Душ бодрит, после него труднее заснуть.
Используйте массажный коврик Impulse Pad
С этим устройством ноги приходят в форму всего за 25 минут, даже если вы целый день провели стоя или на шпильках.
Impulse Pad — инновационный девайс с гладкой резиновой поверхностью. Он работает за счет электрических импульсов, которые сокращают мышцы и воздействуют на нервные окончания. Улучшается лимфоток, а болевые ощущения и отеки уменьшаются.
К процедуре не надо долго готовиться: положил коврик на пол, поставил на него ноги, включил и посидел 25 минут. Параллельно можно выпить чай или просмотреть электронную почту.
Улучшение наступает сразу после процедуры. Причем легкость чувствуется не только в ногах, но и во всем теле. Коврик оказывает расслабляющее действие. В стопах много рефлекторных точек. Когда электрические волны воздействуют на них, появляется прилив бодрости, отступает усталость.
Преимущества Impulse Pad:
- Компактность. Массажер небольших размеров и мало весит, складывается пополам и убирается в специальный чехол. Его можно брать с собой в путешествия и на дачу, чтобы расслабляться после экскурсий или прополки с поливом. Коврик в сложенном виде легко помещается даже в небольшую сумку.
- Комфортность. У прибора 2 режима: рефлексотерапия и EMS-массаж, и 15 уровней интенсивности — силы тока. Что выбрать и как настроить девайс — об этом подробно в инструкции.
- Простота в управлении. В комплекте — магнитная кнопка и пульт, с помощью которых включите и выключите устройство, а также выберете режим и интенсивность.
- Легкость в уходе. Чтобы коврик оставался чистым, достаточно после использования протирать его влажной тряпкой. Гладкая поверхность исключает скопление загрязнений.
- Независимость от электросети. Массажер работает от аккумулятора. Зарядное устройство в комплекте.
Impulse Pad — не смартфон. Его не надо заряжать ежедневно, искать розетку и переживать, что прибор отключится и подведет. Одного заряда хватает на 30 процедур.
Чтобы купить оригинальный Impulse Pad, переходите на официальный сайт производителя. Узнайте подробности о массажном коврике, а при заказе введите промокод Device6, чтобы получить скидку 10%.