«Что плохого в том, что человек любит плотно поесть?». Ничего, кроме того, что это:
⠀
1️⃣ нарушает физиологию (объем желудка);
2️⃣ имеет под собой в основной массе психологическую проблему. Т.е. является расстройством и не должно игнорироваться. Но... кому это нужно? Легче расслабиться и сделать вид, что всё и так нормально.
⠀
Помню, как лет 8-9 назад, отдыхая в Доминикане и глубоко страдая булимией — все мои мысли в отпуске были повязаны на том, чтобы наконец-то расслабиться! И умела я тогда это делать только через еду и алкоголь. Классика: ждешь сначала пятницы, потом отпуск — чтобы разрешить себе отдохнуть от диеты и трезвости. Но, тебе очень стыдно за то, что ты ешь так много, слишком велик риск поправиться, а, любая прибавка в весе вызывает панический страх — «спасают» два пальца в рот. Благо, они всегда с собой.
⠀
Пишу это всё, вспоминаю и думаю, какой же кайф, что это всё далеко позади!
⠀
Но, давайте разберемся, почему же именно в отпуске многие начинают есть «как не в себя»?
⠀
Расслабление на отдыхе у многих прочным канатом связано с перееданием: «Только, если я еле-еле передвигаюсь после приема пищи — я достаточно релаксирую; а без этого — какой-то неполноценный отдых выходит».
⠀
С точки зрения примитивной биологии, если животное (человек сюда же) ест — значит, оно пребывает в БЕЗОПАСНОСТИ, вокруг нет угрозы. Только, когда спокойно и нет опасности — можно расслабиться и насытиться едой.
⠀
Приезжая в отпуск многие именно это состояние «усиливают» пищей: «Чем больше я сыт — тем спокойнее себя ощущаю». И, когда история приобретает характер «типичного ол инклюзива» с напрочь отсутствующим чувством легкого голода в течение нескольких дней подряд и постоянным перееданием — это хороший повод для вопросов:
⠀
🔻 Как я могу расслабиться иначе, без еды?
🔻 Если не через еду, то как тогда прочувствовать отдых?
🔻 Чем я довожу себя к отпуску по сути до состояния невроза?
🔻 От чего ощущаю постоянное напряжение?
⠀
«Не мы такие — жизнь такая» — отмазка, работающая исправно из года в год. Стрессы есть у всех; выгорания, усталость и проблемы тоже. Но, пока одни их решают; другие — заедают/запивают/ закуривают/ занюхивают.
Каждый делает череду своих маленьких ежедневных выборов, которые формируют всю жизнь в целом.
❓ Как у вас с питанием на отдыхе? Переедаете или не склонны?
#делоне_в_еде #психосоматика #писхосоматика_натали #психология