Когда-то звезда весила на десятки килограммов больше, из-за чего подвергалась беспощадной критике. Однако за последние несколько лет ей удалось избавиться от всех вредных привычек, пересмотреть свое питание и стать обладательницей подтянутого атлетичного тела.
Джессика Симпсон – одна из тех женщин, кто вынужден всю жизнь вести неравную борьбу с лишним весом. С юных лет она постоянно сидела на диетах и ходила в тренажерный зал как на работу.
Однако во время своей третьей беременности 42-летняя Джессика вдруг набрала, как она сама говорила, просто неприлично много. Когда ее вес достиг отметки в 108 килограммов, звезда решила: надо срочно худеть!
Вот только привычные способы в виде урезания суточной калорийности и увеличения физической активности не помогали — после рождения третьего ребенка ее тело сильно изменилось, а метаболизм стал работать медленнее. Кроме того, она постоянно жаловалась на боли в пояснице, бессонницу и ужасные отеки.
«Именно третья беременность стала для меня испытанием. Мне хотелось всего и сразу: пирожных, булочек, мармелада. Я себя не ограничивала», — вспоминала Джессика.
Спустя несколько месяцев Симпсон обратилась к тренеру Харли Пастернаку, который помог ей всего за полгода избавиться от 45 килограммов. Причем никаких изнурительных тренировок и диет не было.
«Было важно не просто избавиться от лишнего веса после родов, а привить ей новые пищевые и спортивные привычки», — говорит тренер похудевшей на 45 килограммов звезды.
Поскольку тогда с лишним весом Симпсон было тяжело выполнять некоторые упражнения, то физкультуру она заменяла ходьбой. Певица должна была каждый день проходить не менее 14 тысяч шагов на беговой дорожке. Начинала артистка с 8 тысяч, постепенно увеличивая продолжительность ходьбы и дистанцию.
Благодаря такой кардио-нагрузке артистка стала обладательницей объемных икр. Это произошло из-за того, что звезда выбирала слишком крутой наклон на дорожке.
«Ты очень худая, а ноги спортивные!»; «Кажется, ее слова про 14 тысяч шагов в день все же правда», — отмечают фолловеры.
Конечно, пришлось пересмотреть и свое питание. Джессика уже много лет страдает от расстройства пищевого поведения, которое обострилось во время третьей беременности. С первых лет ее карьеры продюсеры твердили ей, что надо быть худой. 17-летнюю Симпсон заставляли сбросить почти 10 килограммов ради контракта с звукозаписывающей компанией. Причем на тот момент при росте 1,60м ее вес составлял 53 килограмма.
«Я сразу села на строгую диету и стала принимать таблетки для похудения. Такой была моя жизнь следующие 20 лет. Это очень тяжело: я похудела до 46 кг, и все говорили, как здорово я выгляжу. Но это меня не радовало. Я была зверски голодна», — жаловалась певица.
По ее словам, такая критика спровоцировала ее тягу к спиртному и запрещенным веществам. Артистке понадобилось много лет, чтобы избавиться от пагубных зависимостей.
5 одобренных экспертами способов остановить эмоциональное переедание
Тренер разработал для своей звездной клиентки план питания, чтобы ей было проще адаптироваться и не допустить срывов и компульсивного переедания. Теперь каждый день у нее три полноценных приема пищи и два перекуса. Все, конечно, только из натуральных продуктов, без сахара и глютена. Сладкое и мучное артистка не ест уже более двух лет.
