Природа заложила в человеке уникальную возможность – смеяться. Расскажем, как смех влияет на иммунитет, сосуды и мозг, помогает восстанавливаться при болезни и многое другое.
Существует лечение смехом
Смехотерапия — терапевтическая техника, она помогает менять настроение, избавляться от стрессов, лечить болезни. Если разобраться, то любой человек практически ежедневно занимается смехотерапией: смотрим комедию или смешные видео в соцсетях, смеемся, шутим и вместе с этим становимся не только счастливее, но и здоровее.
Смехотерапию используют многие психологи и психотерапевты. Некоторые специалисты проводят индивидуальные и групповые сеансы, где люди смеются, высмеивают свои страхи, занимаются дыхательной гимнастикой в виде рефлекторного смеха и смехомедитацией.
Посмеявшийся над смертью
Основоположником смехотерапии считается известный американский журналист Норман Казинс. Считается, что он победил смерть с помощью смеха. В 49 лет у Нормана обнаружили болезнь Бехтерева — аутоиммунное заболевание, которое разрушает костно-мышечную систему.
Болезнь разрушала организм Казинса, он становился все более неподвижным, теряя способность элементарных двигательных навыков. Человек замкнулся в себя, теряя интерес к жизни. Слова лечащего врача Хитцига заставили посмотреть на свое положение с другой точки зрения. Доктор говорил, что при отрицательных эмоциях надпочечники выделяют гормоны стресса, которые не дают организму бороться с болезнью. А смех и радость, наоборот, положительно влияют на выздоровление.
Казинс начал изучать работы ученых о пользе смеха. А после приступил к практике – целыми днями он смотрел комедии, читал смешные рассказы и… смеялся. Как ни странно, но у Нормана прошла боль в мышцах и суставах, затем нормализовались сон и аппетит, а позже болезнь и вовсе отступила и журналист вернулся к нормальной жизни и работе.
Выздоровел ли он полностью? Нет — скорее, он добился стойкой компенсации заболевания и длительной ремиссии. Но факт остается фактом – с помощью смеха Казинс выиграл у смерти 26 лет полноценной жизни.
Наука изучает смех
Канадский врач Уильям Ослер рекомендовал смеяться хотя бы 10 минут в день, чтобы избавиться от усталости.
В 60-х годах прошлого столетия был основан Институт исследований юмора. С того времени уже проведен ни один десяток клинических исследований смехотерапии.
На сегодняшний день ученые утверждают, что смех имеет положительное влияние на физиологические, психологические, социальные аспекты жизни.
- Повышает иммунитет
- Избавляет от стрессов
- Улучшает когнитивные способности
- Нормализует уровень сахара в крови, артериальное давление.
- Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний
- Избавляет от бессонницы
- Улучшает качество жизни людей, перенесших онкологию
- Укрепляет социальные связи, романтические отношения
Смейтесь и будьте здоровы!