Все существующие в мире техники и практики дыхания можно разделить на три группы по их масштабу: малый формат дыхания, средний формат дыхания и большой формат дыхания.
Малый формат дыхания – это короткие дыхательные упражнения, состоящие из одного дыхательного цикла, их выполнение занимает небольшое время (в среднем от 1-2 до 5-10 секунд).
Их можно выполнять в любой ситуации, в любом положении тела (стоя, сидя, лежа, в ходьбе), иногда даже в присутствии других людей незаметно для них.
Их можно сравнить с мытьем рук в течение дня или мытьем чашки после того, как вы выпили чай: это несложно, быстро, результат мгновенный, но эффект не такой уж значительный.
Малые формы дыхания помогают решить несложные задачи по гармонизации своего физического, эмоционального или ментального состояния.
Средний формат дыхания – это дыхательные упражнения, состоящие из нескольких дыхательных циклов. Их выполнение занимает от 5-10 секунд до нескольких минут.
Они способны дать более существенные результаты: избавить от стресса, привести в состояние спокойствия и умиротворения или, напротив, обеспечить приток энергии и активности.
К среднему формату дыхания относится большинство известных миру дыхательных практик – дыхательные упражнения йоги и цигун, методы Бутейко и Стрельниковой, множество других авторских разработок, приемы саморегуляции воинов боевых искусств и армейских подразделений, ораторов и исполнителей, и т.д. и т.п.
Дыхательные практики среднего формата незаменимы для работы с болью, стрессовыми ситуациями, межличностными конфликтами и пр. Они дают ощутимый и стабильный эффект.
Их можно сравнить с приемом душа или ванны, или с текущей уборкой в доме, когда вы моете полы, кухню и сантехнику.
Большой формат дыхания.
Как бы мы ни старались поддерживать текущую чистоту в доме, даже самые чистоплотные хозяйки понимают, что генеральная уборка все равно необходима, и проводят ее один или два раза в год.
В мире дыхания это большой формат дыхания – продолжительные дыхательные сессии, дающие глубокий трансформационный эффект.
Для тех, кто не представляет, как можно очистить и оздоровить все системы, органы и клетки своего тела, избавиться от накопившихся и заблокированных эмоций, прочистить свое сознание и даже подсознание, и ощутить контакт со своей душой – большой формат дыхания даст такую возможность.
Конечно, если вы можете позволить себе “генеральную уборку” чаще, чем 1-2 раза в год – это еще лучше. Такое дыхание даст глубокую перезагрузку, очищение и подзарядку для тела, эмоций, сознания и души.
Хотелось бы отметить, что если специалист по работе с дыханием использует только большие дыхательные сессии в работе со своими клиентами, то он упускает возможность обеспечить клиента полезными дыхательными практиками малого и среднего формата для применения их в повседневной жизни и самостоятельной поддержки себя между сессиями.
Кроме того малые и средние формы дыхания позволяют лучше овладеть мастерством большого формата дыхания, поскольку тренируют технические навыки, которыми можно пользоваться во время большого формата дыхания.
В свою очередь, если специалисты обучают лишь малым и средним формам дыхания, они упускают возможность помочь своим клиентам с “генеральной уборкой” во внутреннем мире, а также дать им пережить самый потрясающий ни с чем несравнимый опыт большого формата дыхания.
Движение в профессиональном обучении и системном освоении практик осознанного дыхания необходимо начинать с малого и среднего формата, после чего переходить к мировому опыту большого формата дыхания.
Приглашаю вас на первую ступень обучения инструкторов осознанного дыхания, где мы за 8 месяцев изучим:
- базовые дыхательные техники
- энергетическое дыхание
- оздоровительное дыхание
- успокоительное дыхание
- антистрессовое дыхание
- духовное дыхание
В программу входит освоение 150 техник дыхания, которые как лего могут складываться под любой запрос клиента: от здоровья и отношений до финансов и личностного роста.
Зарегистрируйтесь на странице https://instr.odyhanie.ru/, после чего Вы автоматически получите доступ ко всей организационной, финансовой и программной информации на сайте и сможете оплатить свое участие в курсе с максимальной скидкой.