Всем привет! Мен зовут Юлия и я уже похудела на 21 кг. Я продолжаю свой путь к стройности и здоровью.
Я взвешиваюсь раз в неделю и измеряю свои объемы.
Воодушевленная результатами предыдущей недели я была настроена на эту неделю очень решительно.
План у меня был отличный!
Вот он:
- питание по АИП с 4-5 нарушениями (за счет нарушений я хочу увеличить среднюю калорийность),
- тренировки 2 часа в неделю.
Но все пошло не так со среды. Немного заболела вся наша маленькая семья.
В понедельник питание было отличное.
Во вторник 1 нарушение.
В среду - 2 нарушения.
В четверг - 2 нарушения.
В пятницу - 2 нарушения.
В субботу - 2 нарушения
В воскресенье - нет нарушений.
Со среды даже не фотографировала свой рацион. Ни сил не было, ни желания вообще об этом думать.
Нарушений по АИП у меня было больше 5. Я отпустила все правила на период выздоровления. Об этом я писала в статье.
На выходных я ездила к маме, помогала ей навести порядок. Помыла весь дом - 2 этажа. На работу на улице уже сил не хватило.
Табличка с привычками за неделю выглядит очень грустно:
План не выполнен.
По питанию - на 4 нарушения перебор.
По тренировкам - 1 час 40 минут, вместо 2х часов.
Удивительно, но не смотря на то, что вообще всё пошло не по плану, большую часть плана я выполнила. Я молодец, получается.
Посмотрим на результаты взвешивания и измерения объемов:
Измерения 8.08:
Вес – 58,8 кг.
ОТ (объем талии) – 67 см.
ОЖ (объем живота) – 82 см.
ОБ (объем бедер) – 97 см.
Всё без изменений. Но меня это совсем не расстраивает, а даже радует. Вес не растёт.
Сегодня мы с мужем планировали уехать в отпуск.
Но дочь решила по другому. За 5 дней усиленного лечения она не выздоровела до конца и в садик пойти не получилось.
Моя мама героически решилась взять Диану на 3 дня, чтобы мы хоть чуть-чуть отдохнули. Поездка без ребенка с целью отдыха, путь и короткого, - это отличная перезагрузка.
Скинули ребенка на бабушку - скинули 12,5 кг за один день 😂
Вернёмся в среду и там уже буду думать, как жить дальше.
На время отпуска (аж 3 дня, 2 из которых - дорога) я решила написать статью по психологии лишнего веса и статью с психологической практикой, которая помогла мне не только похудеть, но и изменить свою жизнь, своё отношение к жизни и к самой себе. Это сложная задача - надо написать просто и понятно о довольно сложных вещах. Но мне нравится писать, надеюсь у меня получилось. Статьи выйдут в эти отпускные, чтобы вы не сильно скучали без меня.
❤❤❤
Благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал – это большая поддержка для меня.
#результатыпохудения #худеюонлайн #худею #семья