Метафорические карты - это инструмент психологов, который используется для работы с клиентами при необходимости создания более расширенного представления о ситуации, проблеме и т.д.
Сами по себе метафорические карты это просто набор карточек, на которых изображены различные сюжеты, ситуации, образы и т.д. Изображение на картах не имеет однозначной трактовки и каждый человек трактует ситуацию исходя из своего внутреннего понимания, исходных данных, опыта и пр.
И сегодня я предлагаю вам попробовать на себе как это работает.
Что делать?
Сформулируйте запрос или вопрос, на который вы хотели бы получить ответ.
Выберите номер карты от 1 до 4. Зафиксируйте себе это число, чтобы избежать соблазна "перескочить" на соседнюю карту.
Внимательно посмотрите на выбранную карту (сама карта представленная в конце статьи) и дайте ответ на следующие вопросы
Вопросы к метафорическим картам:
1. что вы видите на картинке
2. какие эмоции или чувства у вас это вызывает?
3. что больше всего вызывает эти эмоции или чувства? С чем это связано?
4. где вы на этой картинке?
5. Что именно происходит с вами?
6. Что больше всего на картинке привлекает ваше внимание? Почему?
7. Что спрятано в картинке? Как это можно использовать в жизни?
8. что вы как персонаж с картинки можете себе посоветовать?
9. что будет происходить дальше в этой ситуации?
10. что самое важное в этой картинке для вас? Как это можете использовать в жизни?
Это, конечно, далеко не весь список вопросов. Их может быть огромное множество. Но, даже отвечая на эти, вы сможете найти какие-то дополнительные точки опоры, ресурсов или точки роста, которые помогут вам двигаться эффективно и в том темпе, который ля вас наиболее удобен.
Итак, сами карты на предстоящую неделю.
#метафорические карты #что делать #выходные #в чем смысл #вопросы к себе #жизнь #психология #коучинг