Намастэ всем 💚🙏
Школы йоги бывают разными. Разные цели и средства. Но, зачастую мы будем говорить о Хатха-йоге, и школах, использующих асаны.
Почти во всех современных школах используют позу "Собака мордой вниз".
Она статична. Она, возможно, волшебна. Для кого-то адский ад, для кого-то поза для отдыха. Но, если постоять чуть больше, то все равно может стать адом, как и планка. Все зависит от времени удержания и собственной выносливости.
Она развивает гибкость, но и не меньше работает с силовым аспектом. Так же считается мягким вариантом перевернутых. Требует соблюдения расстановок.
Увеличивает плотность костей, улучшает циркуляцию крови, развивает гибкость, успокаивает ум. Это минимум того, что она может сделать с вами😜. На практике эффектов гораздо больше. И она достойна того, что б быть бессменным элементом почти каждой практики.
С Любовью💚
Ваша Алла