Один из самых полезных кардио-тренажеров – велосипед. Он подойдет для всех возрастных групп. И пожилым людям, и детям, и молодым девушкам. Хорошо работает большая часть мышц ног, отсутствует ударная нагрузка на тело, что очень важно для пожилых людей. Так как велика вероятность травмирования суставов или отслоения атеросклеротической бляшки от стенок сосудов.
Но новенькие девушки (клиентки) начинают скептически и с опаской смотреть на него и отказываться. Якобы боятся получить большие некрасивые ляжки в подарок. И как всегда я начинаю объяснять, что ничего подобного не произойдет.
Для увеличения объёма ног нужно выполнять совершенно другие упражнения, с достаточно большими отягощениями, использовать иную методику тренировок.
Гипертрофия мышц (увеличение) у девушек очень сложный процесс из за концентрации определенных гормонов. И без вмешательства специальных медицинских препаратов почти невозможно.
А данная кардио нагрузка только поможет вам размяться, хорошо себя чувствовать и потратить большое количество ккал. (в зависимости от времени работы на тренажере).Поэтому девушки не стоит бояться велосипедов. Обязательно добавляйте их в тренировочный процесс.
Ставьте лайк, подписывайтесь, что бы не пропустить следующие интересные и полезные статьи.
Пишите в комментарии кто сталкивался с подобным и какие темы вам было бы интересно разобрать.