Тренировка дня 💪🐻🔥. Жим лежа 112 кг. Брусья 62.5 кг. Армейский жим 62.5 кг. Отжимания в стойке. Пресс. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥3.08.22. 

Среда. 

Жим 🔥🔥🔥

Армейский жим 62.5 кг.

1️⃣

Жим лёжа на 10 повторений дойти до тяжелого веса. 

40/60/80/100/112 кг. 

2️⃣

Брусья с доп весом на 10 повторений дойти до тяжелого веса. 

20/40/62.5*9. 

3️⃣

Армейский жим штанги на 10 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/40/50/62.5 кг. 

4️⃣

Отжимания в стойке на руках без Стены. 

Набрать 20 повторений. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки