Друзья, добрый вечер! На связи Фанис. Однажды, когда я ехал в поезде, моим попутчиком оказался китаец, и он постоянно пил горячую воду из металлической кружки. Китайцы – очень продуманный народ и просто так ничего не делают. Но тогда я этому факту не придал значение. Да, важно соблюдать водный баланс, ведь организм человека состоит в среднем на 60-65 % из воды и наш организм не может без нее функционировать. Важно пить воду правильно!
А для начала представлюсь! Меня зовут Фанис, 12 лет мне доверяют самое ценное - здоровье, имею большой опыт работы по реабилитации и профилактике пациентов с различными заболеваниями, делюсь полезными советами, поэтому завёл блог в Дзене.
Считаю, что профилактика - самое главное, ведь предупрежден, вооружен, а значит можно заранее постелить соломинку! И это правило 100% работает в медицине, ведь заболевание гораздо проще избежать чем потом лечить!
В среднем западный человек в день выпивает около 1.5 -2 литров воды ( в зависимости от сезона, но китайцы пьют около 3 литров). Один знакомый китаец мне рассказал, что они пьют горячую очищенную воду из термоса в течение дня через каждые 30 минут, даже на работе. Она ускоряет обмен веществ в организме, сохраняет водный баланс, выводит токсины, и мозг работает лучше. И таким образом, они сохраняют работоспособность, не возникает общая слабость, и в целом это положительно влияет на здоровье.
Главное, следить за количеством потребляемой жидкости постоянно. Чтобы не забывать, можно использовать специальное приложение на телефоне, которое будет регулярно напоминать, что пора выпить воды.
Многие могут подумать, что получают достаточно жидкости, кушая супы, когда пьют чай, кофе, но пить нужно именно воду. Ведь наш организм устроен так, что воспринимает любые жидкости как пищу. Поэтому совет: выпивать утром 1 стакан воды натощак.
Я сам испытал эту китайскую методику питья воды, вы не поверите, но эта привычка изменит ваше самочувствие уже через несколько дней! Вы увидите, как увеличится работоспособность и улучшится настроение! За 4 часа до сна воду лучше не пить, чтобы не было утром отеков.
А вы пьете воду в течение дня?
Подписывайтесь на канал, если статья была полезной. Спасибо за ваши лайки.