По словам специалиста, похудению способствуют груши.
Как сообщает издание ETNT со ссылкой на слова диетолога Джули Аптон, груши помогают снизить вес, а также уменьшает риск развития диабета второго типа.
Груша содержит витамин С, клетчатку, калий, витамин К, медь, магний и витамины группы В. Помимо этого, любимый многими желтый фрукт насыщен биологически активными соединениями, такими как антоцианы, которые понижают риск возникновения хронических заболеваний, утверждает диетолог.
В средней груше находится всего 100 калорий и 6 г клетчатки, что является ¼ от рекомендуемой суточной нормы. Клетчатка позволяет дольше ощущать себя сытым. Диетологи заявляют, что три яблока или груши в день увеличивают вероятность похудеть.
Более того, в журнале Food and Function опубликовано исследование о том, что употребление яблок и груш снижает риск развития диабета второго типа.
Джули Аптон отметила, что груши, в особенности имеющие яркую кожуру, содержат флавоноиды, уменьшающие воспаление и поддерживающие здоровье сосудов.
Елизавета Дарищева.