В кишечнике находится огромное количество различных бактерий. Очень важно способствовать росту именно тех, которые благотворно влияют на здоровье.
Как сообщает издание NVL со ссылкой на слова диетолога Афинской, здоровье кишечника влияет на настроение и общее состояние организма. В связи с этим очень важно поддерживать развитие положительных бактерий в нем. Этому способствуют пребиотики.
Медики отмечают огромную роль пребиотиков для организма человека. Они улучшают работу кишечника, участвуют в усвоении кальция, поднятии настроения и защите от инфекций.
Так, исследование китайских ученых показало благотворное влияние таких пребиотиков, как галактоолигосахариды, на состояние кожи. Они питают кожу, уменьшают глубину морщин и способствуют защите кожи от вредного воздействия солнца. Специалисты рекомендуют для борьбы с морщинами ежедневно потреблять 2-3 г пребиотиков-галактоолигосахаридов.
Афинская утверждает, что необходимые пребиотики можно получить из фасоли, гороха, нута и чечевицы. Специалист советует добавлять бобы в салаты, омлеты и бутерброды.
Елизавета Дарищева.