✅ Конечно, основа всего — питание. Тут предельно просто: на дефиците калорий вы теряете вес, на профиците набираете.
✅ Следующая ступень — физические нагрузки. Их задача — повышение тонуса тела, от мышц до кожи.
❗️При совмещении и того и другого вы поддерживаете форму или корректируете ее с максимальной эффективностью без «ну почему у меня ничего не получается».
Но для полноты получения желаемой картинки чего-то не хватает 👉🏻 контуры не такие ровные, кожа дрябловата, а где-то и вовсе видна асимметрия 🤔
Что необходимо добавить?
✅ МАССАЖ❗️ И тем чаще, чем чаще и интенсивнее тренировки.
Массаж способен сделать то, на что не способны ни питание, ни спорт. Допустим, запустить процесс регенерации в тканях, причем именно там, где это необходимо.
❗️Чаще всего люди стремятся похудеть или набрать вес как можно быстрее, организм с трудом успевает адаптироваться к изменению объемов.
Наглядный пример 👉🏻 кожа. Доказано, что массаж стимулирует выработку коллагена, благодаря чему кожа подтягивается и становится упругой.
👉🏻 с мышцами метаморфозы посложнее. Чем больше нагрузок они терпят, тем жестче становятся. А значит, хуже питаются и больше подвержены повреждениям. Опять же в помощь масаж и МФР.
Конечно, в общей картине похудения единым массажем результата не заполучить — мало просто лежать на кушетке и ждать волшебства))
ТОЛЬКО комплексный подход!!
Комбинируя СПОРТ ▶️ АКТИВНОСТЬ ▶️ МАССАЖ вы усиливаете действие каждого метода многократно! Чем, конечно же, ускоряете получение необходимого результата 🔥🔥