Как часто вы терзаете себя и не даете себе спокойно жить? Бывает ли, что вы начинаете критиковать себя и ненавидеть за какие-то простые вещи? Вы замечали, что происходит в ваших мыслях время от времени и как вы сами с собой разговариваете?
Я вам скажу, что наши мысли многое определяют. Буквально на днях у меня состоялся интересный разговор. Девушка осознала, что находилась долгое время в состоянии жертвы. Мы начали разбирать ситуацию. Я попросила ее представить, что она больше не жертва, и предположить, как бы она отреагировала на ситуацию.
Ответы были следующего порядка:
- я бы не стала делать то-то;
- я бы больше не чувствовала то-то;
- я бы перестала ждать, страдать и так далее...
То есть сами формулировки уже говорят о том, что человек мыслит как жертва, даже когда осознает, что больше не хочет ею быть.
Тогда мы начали формулировать мысли иначе. И я предложила ей еще попрактиковаться в этом и отследить те процессы, которые происходят в ее сознании.
У моих клиентов происходят осознания и озарения, когда они выходят из состояния жертвы, перестают критиковать себя за каждую мелочь. У них открывается понимание, что можно жить иначе.
Только представьте, если бы кто-то со стороны постоянно делал вам замечания относительно вашей внешности, решений, поступков. И что бы вы ни сделали, вы получали бы критику и негатив. Вряд ли кто-то долго смог бы вынести такое отношение от другого человека. Но мы почему-то сами так поступаем по отношению к себе. И я заметила, что жертвенность часто прорастает корнями в нас, незаметно захватывая пространство через наше мышление, и нелюбовь к себе растет.
Чтобы выйти из состояния жертвы, мало осознать ее в себе, нужно понять, как изменить мысли и перестроить их в позитивном ключе. Когда вы не в состоянии жертвы, то можете думать как победитель, быть хозяином своей жизни.
Жертвенность также играет большую роль в созависимых отношениях. А с этим вопросом мы как раз работаем на марафоне «Свобода от созависимости». Информацию вы можете почитать у меня в ТГ канале и там же оставить заявку на участие.
Мой канал: https://t.me/anna_baranova_psyholog
Там я публикую материалы, анонсы марафона "Свобода от созависимости". Обсуждаем разные темы. Присоединяйтесь.
Анна Баранова (психолог, автор книг и терапевтических программ).
Запись на консультацию здесь: http://annabaranovapsy.tilda.ws
Мои книги:
Беседы с Лесным старцем
Любовь к себе: Путь длиною в жизнь
Вы можете поддержать мой блог