У каждого из нас на свете есть места,
Что нам за далью лет все ближе, все дороже,
Там дышится легко, там мира чистота,
Нас делает на миг счастливее и моложе.
У меня тоже есть такое место... Это долина горной реки Хасаут в Кабардино- Балкарской республике. Чистейшая вода с целебными ключами нарзана.
Почти каждый год, за редким исключением, мы приезжаем сюда, чтобы прогуляться вдоль реки и получить порцию умиротворения. Река не глубокая, как и все горные реки. Поэтому мы ходим по ней босиком, создавая памятные каменные пирамидки. Ноги розовеют, горят от леденящей воды и отдыхают...
Благодать и прохлада...
На своих консультациях перед тем, как работать с травматическим материалом, который приносит клиент, мы всегда запасаемся ресурсом.
При воспоминаниях о том месте, которое было наполнено необходимыми покоем или силой, человек снова погружается в пучину этих состояний. Благодаря ресурсной технике человек легче справляется с болезненными переживаниями. Он получает собственную опору и поддержку.
А сейчас- полезное упражнение...
Если вы чувствуете, что вам не хватает спокойствия, умиротворения, стабильного эмоционального состояния, вспомните свое "место силы". То место, где вы точно помните, что вам там было хорошо... Сядьте поудобнее, закройте глаза.
Скрестите руки на груди так, чтобы правая ладошка находилась на левом плече, а левая- на правом. Начинайте слегка похлопывать себя в неспешном темпе по плечам, чередуя руки.
Вспомните все мелочи и детали этого места, обращая внимание на звуки, запахи, ощущения в теле, когда вы оказались снова там. Погрузите себя в приятные воспоминания.
Выполняйте упражнение в течение 7-10 минут. Как вы себя чувствуете?
У каждого из вас есть свое ресурсное место, я в этом уверена! Главное- вспомнить 🙂!
Друзья, делитесь, пожалуйста, своими ресурсными местами в комментариях!
Расскажите о том месте, где спокойно именно вам!