Мне не нравится слово осознанность, потому что оно уже избито и используется так часто, что от него даже подташнивает. Тем не менее, синоним, точно отражающий суть, подобрать очень сложно. Так что, оставим как есть.
Сегодня и завтра, в рутине дней, постарайтесь осознавать кто вы, чувствовать себя, своё настроение, свои желания. Просто задумывайтесь о себе почаще, ловите себя на собственных мыслях. О чем вы думаете во время еды, когда моете посуду, идёте в магазин, принимаете душ, ложитесь спать или совершаете любые другие привычные действия.
После первого сопротивления Ваше сознание начнёт отслеживать паттерны в бессознательном. Проще говоря, вы начнёте их обдумывать и размышлять над этим, удивляться собственным мыслям и переносить их в область сознания. И именно в сознании их потом можно будет заменить. Но сперва их придётся отследить и выявить, ведь невозможно работать с тем, что ты не видишь и не замечаешь.
Старайтесь обращать внимание на то, чем вы занимаетесь в данный момент, о чем думаете, что говорите и чувствуете. Сперва покажется, что ничего не получается - это не страшно. Ваш мозг уже зафиксирует задачу и через некоторое время будет получатся все чаще и чаще задумываться над мотетом .
Отслеживать себя - это важнейший навык для развития. Важнейший шаг. С помощью этой простой техники у вас получится внедрить в свою жизнь все, что угодно.
И, честно говоря, вас ждёт большое удивление, ведь знакомство с самим собой - это самое радостное, перспективное и интересное знакомство из всех возможных.
Вы - это тот самый человек, который может ответить на все вопросы, помочь вылезти из любой жизненной ситуации и точно знает как поступить в данный момент. Главное, наконец, поближе познакомиться с самим собой.