Если у тебя сегодня плохой день, то я просто хочу сказать тебе:
- проживи его. Как у тебя получится, если ты чувствуешь, что нужно плакать - плачь. Если тебе хочется заняться чем-то, то попробуй, может быть это принесёт тебе положительные эмоции.
Я не хочу говорить тебе:
- эй, всё в порядке. не кисни.
Потому что я сама знаю, что это не помогает, НО...
Ты можешь помочь себе сама. Просто дай себе чуть времени и проживи этот день, а завтра будет новый, и кто знает, может быть он станет новым началом для тебя?
Знай, что:
• эта ситуация не будет длиться вечно.
• я пережила уже целую кучу трудностей, а значит, переживу и эту.
• это обязательно закончится.
• мои чувства доставляют мне дискомфорт, но я принимаю их.
• я могу нервничать, но всё еще справиться с ситуацией.
• я в безопасности.
• я могу уделить себе столько времени, сколько захочу, чтобы прямо сейчас пойти и отдохнуть.
• это шанс научиться справляться со своими страхами.
• мои тревожность/грусть/страхи не убьют меня. это просто эмоции, которые доставляют мне дискомфорт.
• эта ситуация — полное дерьмо, но это не навсегда.