А причем тут лицо? В этом все дело. Вы с ненавистью смотрите в зеркало на свои складочки и страстно хотите их убрать. Применяете все средства борьбы, как на войне: спорт, голодание, жесткие диеты. А про лицо вы просто забываете.
Организм это единое целое, и нельзя в одном месте похудеть, а в другом нет. Поэтому все грамотные диетологи при назначении диеты рекомендуют перекусы, полезные для кожи. Они дадут коже витамины и минералы, помогут справиться с резкими изменениями объемов и подтянуть форму.
Пройдемся по самым полезным «перекусам для кожи».
- Тыква – красавица и кладовая пользы. Можно есть сырую, запеченную, в каше, пить тыквенный сок – пользы не убавится. Содержит: бета - каротин, витамины группы В, никотиновую кислоту, клетчатку. Эти вещества обладают антиоксидантными свойствами, предотвращая фотостарение кожи.
- Томаты - В мякоти томатов содержится ликопин — фитонутриент, который полезен всем худеющим, а также девушкам, которые ведут борьбу с целлюлитом. Кроме того, в помидорах много: витаминов А, В, С, К, Е;минеральных солей.
ВАЖНО!
Любителям томатов на заметку: помидоры ярче проявят свои антиокислительные свойства, если их приготовить на пару или гриле.
- Черный шоколад - Во время диеты хочется сладкого? Не бейте себя по рукам. Да, молочный шоколад сейчас неуместен, а вот горький черный с содержанием какао около 70% улучшит настроение и положительно скажется на состоянии кожи.
В шоколаде есть немало полезных веществ с антиоксидантной активностью и тонизирующим действием: флавоноиды, полифенолы, кофеин.
- Грецкий орех - чемпион по содержанию жирных кислот омега-3, и это обстоятельство делает его суперполезным продуктом для тех, кто ограничивает себя в еде. Кроме омега-кислот, в этих орехах есть:такие минералы, как кобальт, натрий, железо, цинк.
Кстати, витамина С в грецких орехах в 50 раз больше, чем в цитрусовых. Горстка орехов (не более 10-12 штук в день) в качестве перекуса поможет в деле увлажнения и питания кожи.
Уже складывается полноценное меню из разряда «съесть и похудеть»!
Приятного аппетита!