Головная боль - очень частое явление, но от нее можно легко избавиться. Если у вас не было в ближайшее время травмы головы и сотрясения мозга, если вы не попадали в ДТП, не принимаете препаратов, которые могут вызвать головную боль, вам помогают обезболивающие препараты, то причиной головной боли могут быть:
Сидячий образ жизни, связанный с регулярной работой за компьютером, может стать причиной перенапряжения шейных позвонков и вызвать боль. Когда мы наклоняем голову при чтении с телефона, то весь ее вес ложится на плечи и шейные позвонки. В результате мы получаем защемления нервов и сосудов шейного отдела, скованность, мышечный спазм и, как следствие, головную боль. Чтобы решить эту проблему, необходимо соблюдать правила посадки за столом:
—угол в 90 градусов в коленном суставе, тазобедренном и локтевом суставах;
—стул с поддержкой поясничного отдела позвоночника.
—экран монитора или телефона, располагать на уровне глаз.
Поэтому, старайтесь чаще следить за положением головы и тренируйте мышцы спины.
Головная боль может быть также вызвана сколиозом. Искривленные позвонки пережимают нервные волокна и кровеносные сосуды. Нарушается поступления кислорода и питательных веществ в мозг.
Головная боль часто становится результатом хронической усталости и стресса. Накопленные негативные эмоции приводят к мышечным спазмам. Чтобы справиться с головной болью напряжения подойдут прогулки на свежем воздухе, занятия лечебной физкультурой, ароматерапия, горячая ванна или душ перед сном.
Если у вас или вашего ребенка есть нарушение осанки, сколиоз, вальгусная установка стоп, боли в спине, протрузии или грыжи межпозвонковых дисков – записывайтесь на бесплатную консультацию:
VK: https://vk.com/id231716909
Телеграм – канал: https://t.me/netbolivspine
Автор статьи: Цветкова Светлана Альбертовна, врач – педиатр, семейный врач, специалист по лечебной физкультуре и массажу, автор книги «Как быть мамой или инструкция для чайников», соавтор книг «Жизнь без диабета» и «100 советов по здоровью и долголетию» 8 том. Автор уникальной онлайн-школы «Здоровый позвоночник-счастливая жизнь».
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.