Очередные мифы, которые гуляют на просторах интернета.
Рекомендации по снижению веса, которые к этому не имеют отношения вообще!
1. Убрать углеводы и даже фрукты
Углеводы виноваты в лишнем весе.
Это не так!
При дефиците калорий, углеводы не мешают. А фрукты и овощи вообще отличный вариант на этапе снижения веса. Съесть персик вместо конфеты – отличная идея.
2. Убрать жиры
Конечно их необходимо контролировать. Проблема современного питания – избыток трансжиров (спредов, маргарина), фастфуд, и вся покупная еда, где вы не можете контролировать соль и жир.
Сами по себе растительные и насыщенные жиры не являются вредными. Их умеренное употребление – часть адекватного питания.
Я практически отказалась от ресторанной и покупной еды.
Как у вас с этим дела?
Часто заказываете еду?
Или готовите только сами?
Расскажите в комментариях ⬇️