Важные правила постановки границ
- Границы ставят на своей территории.
Вы не можете запретить человеку пить, ругаться матом, влезть в долги. Это его территория. Он взрослый человек, несёт ответственность за своё поведение и имеет полное право делать всё, что ему заблагорассудится. Нельзя устанавливать порядки на чужой территории или давать советы как другому человеку поступать.
- Граница не способ наказать партнера.
Целью постановки границ является улучшение отношений. Защита границ - это способ вернуть любовь и уважение в отношения, а не возможность отомстить.
- Граница ставится в то время, когда у вас есть общение.
Если партнер вас игнорирует, ему невозможно поставить границу – он вне коммуникации. Невозможно поставить границу и во время скандала или выяснения отношений. Адекватность восприятия ситуации затуманивает гнев и взаимные обиды. Попытка объявить границу может усугубит ситуацию.
- За один раз устанавливают одну границу.
Не стоит вываливать на человека «ушат лягушат» и ждать соблюдения договорённостей. Начинаем с простых, а затем постепенно переходим к более сложным границам и требованиям.
- Границу ставят конкретному действию или словам.
Не стоит требовать от партнера «больше любви, заботы, внимания и уважения». Определите для себя, что конкретно вы хотите, чтобы человек перестал делать по отношению к вам.
- Устанавливая границу, не вступайте в торги.
Нежелательное действие в ваш адрес должно быть прекращено, независимо от того, делаете вы для этого что-то или нет. Например, женщина просит мужа не приносить и не распивать дома алкогольные напитки, а муж ей говорит, что он будет выполнять это условие, если она не будет разговаривать дома по телефону. Такой способ создать договоренности имеет право на жизнь, но это НЕ граница.
- Принцип открытой двери.
У партнера должна быть возможность вернуть ваше расположение и хорошие отношения, если он начнет уважать ваши границы: «Милый, я же тебя предупреждала! Я была вынуждена так поступить. Когда ты в таком состоянии, с тобой сложно говорить. Успокоишься - приходи, я тебя жду».
Подписывайтесь на канал, если было полезно!