10 фактов о давлении
1. Каждый третий взрослый человек в мире страдает повышенным артериальным давлением. При этом лишь 9% всех людей, страдающих гипертонией, держат свое давление под контролем.
2. Женщины до 45 лет реже страдают повышенным артериальным давлением, чем мужчины того же возраста. При этом женщины после 65 лет страдают гипертонией чаще, чем мужчины того же возраста.
3. Разные расы – разное давление Известно, что чернокожие чаще страдают гипертонией, чем белые, испанцы и латиноамериканцы, при этом проблемы с давлением у них начинаются в гораздо более раннем возрасте.
4. Эффект белого халата
В кабинете врача у многих пациентов повышается давление. У таких людей давление обычно в пределах нормы, но во время проверок оно поднимается выше нормы, вероятно, из-за чрезмерного волнения, которое некоторые люди испытывают, находясь в кабинете врача. Это явление получило название: гипертония белого халата.
5. Давление изменчиво
Артериальное давление меняется в течение дня: когда Вы спите, оно обычно низкое, а в течение дня оно повышается.
6. Давление не знает возраста Гипертонией страдают не только взрослые люди, но иногда и дети и подростки, причем для них повышенное давление так же опасно, как и для взрослых.
7. Некоторые более подвержены повышению АД.
От гипертонии никто не застрахован, однако некоторые более подвержены возникновению этой проблемы, чем другие. В частности, гипертония чаще встречается у людей, страдающих ожирением, а также у алкоголиков и у женщин, принимающих гормональные контрацептивы.
8. Что следует избегать.
Для профилактики повышения АД : уменьшить употребление пищевой соли и животных жиров. Свинину и говядину рекомендуют заменить рыбой и птицей, а масло и жир для приготовления пищи – растительным маслом.
9. Что следует есть.
Овощи и фрукты помогут сохранить сосуды здоровыми, а давление в пределах нормы, поэтому их нужно обязательно включить в каждодневный рацион.
10. И, конечно же, курение.
Курение значительно повышает риск возникновения гипертонии. Курильщики и даже пассивные курильщики также более подвержены риску инфарктов и инсультов, поэтому - бросай курить!
Вы знали об этом?
Какой из 10 пунктов вызвал у вас наибольший интерес?
Обсудим?
#ДокторЛопухина