Намасте, друзья! 👋
Давненько мы с вами не болтали осознанно и по душам.
Сегодня мы открываем рубрику #сапиенс_вопрос_ответ , в которой мы будем отвечать на самые популярные вопросы, поступающие от учеников.
В этом посте мы коснемся такой важной и интересной темы, как ЙОГА и БОЛЬ.
❓Вопрос: Я испытываю боль во время практики поз на растяжку и гибкость. Нормально ли это и нужно ли её терпеть?
❗️Ответ: Боль – это, в первую очередь, предупреждение организма об опасности, стоп-сигнал, который не стоит игнорировать.
С точки зрения медицины боль – это неприятное эмоциональное и чувственное переживание, которое связано с реальным или потенциальным повреждением.
Поскольку, занимаясь йогой мы выходим из зоны комфорта, принимаем непривычные для тела позы, наши мышцы «работают» и слегка травмируются, то боль -это естественно и нормально на занятиях йогой☝️
Но, важно понимать, что степень боли субъективна. Восприятие не всегда эквивалентно ощущению боли. Наше субъективное восприятие зависит от особенностей психики, эмоциональности, и даже, элементарно, от того, выспались мы сегодня или нет.
Самая «плохая» боль, которая может возникнуть на занятии – это острая боль. Такую боль нельзя допускать и нельзя терпеть!
🚫Острая боль – это сигнал о повреждении.
Для того, чтобы до такого не дошло, в асанах на гибкость и растяжку не пытайтесь силой дотянуть себя в «идеальное» положение. Асаны на растяжку и гибкость практикуйте медленно и осознанно, излучая свои ощущения и смакуя момент.
P.S. Это ещё не всё про йогу и боль☝️, не переключайтесь!
Также, задавайте свои вопросы в Директ/коментах/лично ✊
#йогаиболь
#сапиенс_йога_досы
#сапиенс_йога_пруды
#пользайоги