Нужно ли есть после 6? Разбираем нашумевший миф!

Все слышали эти байки что после 6 вечера нельзя есть, иначе неизбежно поправитесь. Разбираем так ли это! Принято считать что вечером физическая активность падает, мы проводим вечер перед телевизором, под пледом и избыток энергии организму ни к чему поэтому все запасы этой энергии отправляются в жировое депо, прозапас. НО! Так ли это? И почему именно 6 часов, что за магическая цифра? Действительно не рекомендуют есть за 3 часа до сна, поэтому эти самые 6 часов подойдут вам если вы ложитесь в 9-10 часов, к тому же предшествующие пару часов тоже не утруждаетесь. Что же на деле?! Лично я работаю с 8 до 20 часов, причем последний технологический перерыв у меня в 17:00. То есть я должен поесть в 17:00 и потом до утра голодать? А вот и нет! Вспоминаем, что не есть нужно за 3 часа до сна и все встает на свои места. Таков уж мой режим что спать я дожусь около полуночи. Причем в вечернее время еще уделяю немного врпмени на тренировку. Именно поэтому со спокойной душой можно поужинать в 20:00 а через пару часиков можно позаниматься. И уверяю вас никакой бессонницы и лишних килограммов у вас не будет. Либо еще вариант после работы сразу позаниматься и поужинать в 21 час, соблюдая эти самые преславутые 3 часа до сна.