Нажмите на 💗 и делитесь подругами😌

Нажмите на 💗 и делитесь подругами😌

⠀

Я постоянно твержу, что нельзя систематически использовать химические сахарозаменители.

⠀

☝Их вред доказан только на мышах, так как на людях недостаточно исследований провели (те, что провели считаются недостаточными для их запрета😅)

⠀

Однако то, что у мышей образуются опухоли точно не говорит о их безопасности.

⠀

Когда читаем этикетку смотрим, чтоб кбжу было по нулям

⠀

и избегаем следующих названий в составе - не только в сахзамах, но и в другой покупной сладкой продукции:

⠀

❗Аспартам (Е951)

⠀

❗Неотам (Е961)

⠀

❗Ацесульфам калия (Е950)

⠀

❗Сахарин (Е954)

⠀

❗Цикламат (Е952)

⠀

❗Ксилит (Е967)

⠀

Разумеется, серьёзный вред можно получить только при регулярном и длительном применении - ежедневно, год например. То есть если вы оказались в кафе, забыли сахзам, а вам предлагают только подсластитель на основе аспартама - ничего страшного не произойдёт.

⠀

👌❓Что выбрать для регулярного использования?

⠀

✅Эритрит - это натуральный сахзам, получаемый в основном из крахмалосодержащих растений, таких как кукуруза, или тапиока. Присутствует в дыне, винограде и груше.

⠀

Максимально исследован и не вызывает побочек.

⠀

(Единственное, не надо есть пачку за раз😅)

⠀

✅Стевия - так же натуральный сахзам, это трава из южной америки.

Исследований много, побочных явлений не наблюдается.

⠀

☝Если брать чистую стевию, то она может горчить немного.

⠀

Хорошее сочетание эритрита и стевии - эритрит перебивает горчинку (но он должен стоять на первом месте в составе, иначе не перебьет вкус стевии) + стевия даёт сладость, она в несколько раз слаще сахара - такой состав будет и экономным и без привкусов.

⠀

✅Сукралоза - были исследования о негативном воздействии но неоднократно получено опровержение (не на 1 месте но может быть в составе вместе со стевией и эритритом)

⠀

👌Я для себя предпочитаю чистый эритрит, и по вкусу и по свойствам. Но имейте ввиду - он менее сладкий, чем сахар - то есть его понадобится больше.

⠀

Названия не пишу, так как не хочу никого рекламировать, производителей много - просто надо читать состав😊

⠀

❓Пользуетесь сахарозаменителями? На основе каких компонентов?

Пишите в комментарии! ⬇