День 3.

Меня зовут Ксения, худею с веса 83,600.

День 3,на весах - 1 кг.

Забрала весы, они крутые. Вес на этих весах и на старых совпадает.

Мой рацион 3 дня.

Завтрак:

1. Каша гречневая на воде.

2. Нектарины.

3. Кофе с молоком без сахара.

Завтрак 3 дня.

Обед: были у родителей на даче.

1. Окрошка на квасе со сметаной.

Обед 3 дня.

Ужин:

1. Творог 9% "Село зелёное" 200 гр.

2. Сметана 20% - 20 гр.

3. Красная смородина 50 гр.

Ужин 3 дня.

Весь день были на даче, активности хоть отбавляй. Собирали ягоды, огурцы. Вымыла машину в ручную, а раньше бы, достала мойку, и никаких проблем. Стараюсь как можно больше двигаться.

Проанализировала питание, за 3 дня не ела хлеб, печенье, конфеты, пробегая мимо кухни ничего не перехватила. Может быть ещё этот дневник помогает, ответственность, что утром надо встать на весы. Пока все нравится, идём дальше.

Нет ничего тяжелее, чем стать легче!