Этот вопрос очень часто мы задаем себе после очередного рутинного дня, после сложного разговора с начальством, после выяснения вопросов с коллегами.
Что я тут делаю?
Этот вопрос как удар колокола звучит в голове и не дает думать ни о чем другом.
И вот я уже наполняюсь злостью, тяжестью безысходности, ощущением несправедливости... да мало ли чем еще.
И ведь чем чаще этот вопрос появляется на нашем горизонте, тем более ярко мы реагируем.
В какой-то момент именно этот вопрос может стать той самой красной тряпкой, на которую мы помчимся, сломя голову, разрушая все на своем пути...
Я думаю, что вы уже представили все последствия, которые неминуемо настигнут вас после. А что будет дальше?
В какой-то момент вы выпустите пар, снизите градус накала, уберете эмоции и просто выдохните. И тогда на ум придет совсем другой вопрос - А что именно я спровоцировало этот вопрос во мне?
Что стало именно тем триггером, который толкнул меня в эти эмоции?
Ответ обязательно найдется. рано или поздно...
Но есть и другой путь: Не ждать, когда можно будет спокойно порассуждать на обломках ситуации, а спросить себя в тот момент, как только вы поймали себя на этом вопросе
- Что вызывает эту внутреннюю напряженность прямо сейчас?
- Какую цель я преследую, когда я именно таким образом реагирую на этот раздражающий фактор?
- Что важно для меня именно сейчас?
- Что может помочь вернуть мне ресурсное состояние?
И как только вы зададите себе эти вопросы, вы сразу почувствуете как градус накала снизился, эмоции пришли в норму и решение, которое вы собираетесь принять будет более взвешенным и продуманным.
#психология #коучинг #что делать #рутина #как найти себя#эмоции #работа #карьера #вопросы себе #эффективность