Многие люди знакомы с таким выражением, как РПП. Но давайте разберем это подробнее. РПП или расстройство пищевого поведения - это в первую очередь психологическая проблема, которая могла закладываться годами. Эта проблема возникает по разным причинам , такими как : жесткое ограничение в еде в ходе диеты,погоня за стандартами красоты и все виды психологических травм( детские травмы,отрицание своих чувств, нарушения самооценки, чувства вины за злость и обиду, нарушение личных границ со стороны окружающих). К РПП относиться такие действия , как переедание , а также и противоположное этому действие - сильное ограничение в потреблении пищи. Сегодня я подробно расскажу про вид РПП , который имеет название - булимия. И лично для себя я сделала такую ассоциацию со словам “ буллинг” ( травля или издевателство) Булимия- это неконтролируемая травля своего организма в виде употребление большого количества еды за маленький промежуток времени ,во время употребления еды человек не получает удовольствие или чувство сытости. Но в дальнейшем развивается другое чувство - чувство вины из-за большого количество съеденной еды.
На этом этапе можно выделить несколько видов действий, которые предпринимает человек:
1.пропуск последующих этапов пищи
2.употребление препаратов ( мочегонные или вызывающие рвотный рефлекс)
3.наказание или отработка съеденной пищи
Таким образом человек попадает в круговорот: переедание - чувство вины - наказание.И возможно ,могу расстроить большинство , но волшебных таблеток от такой проблемы нет. Такая проблема решается исключительно только в комплексе.
1.Помощь профессионала
С булимией справиться самостоятельно очень сложно.В сложно запущенных ситуациях помощь психолога или человека , который преодолел эту ситуацию,необходима. Психолог может помочь проработать все внутренние травмы.
2.Полюбить себя
Второй совет вытекает из первого, хоть звучит и банально , но без любви к себе никуда. Нужно принять себя и полюбить. И конечно фраза : “ легко сказать , да трудно сделать” очень тут подходит. Но работать над собой нужно обязательно и конечно вам нужно понять , что вы это делаете только для себя самой. Вы хотите смотреть в зеркало и восхищаться собой. Не ради чего-то/кого-то.РАДИ СЕБЯ!!
3.Упасть , но подняться снова
Наши привычки они ,как снежный ком , накапливались годами. С первого раза получить положительный результат не возможно. По собственному опыту знаю , что искоренять привычки очень сложно. Не нужно расстраиваться или опускать руки. Нет того ,чтобы у вас не получилось.
Все эти советы лишь поверхностные , однако в следующих постах я расскажу как этот путь прошла я. Все удачи!