Всем привет!
Меня зовут Анастасия! Худею с 90 кг на подсчете калорий.
Прошло уже три месяца, как я считаю калории. И мне стало легче - жить! Да-да, и в физическом, и в моральном плане. Я чувствую, что на правильном пути! И в теле такая обалденная легкость образовалась! Прям класс! По отражению в зеркале, на мой взгляд, изменения незначительные, но знакомые, с которыми виделась пару месяцев назад, сегодня сказали, что я "похорошела и помолодела".
И вот, с дрожью в руках, решила выложить фото сюда, на всеобщее, так сказать, обозрение. Очень волнительно, скажу вам. Но для этого и создан этот канал... Смысл в моих "тарелочках", в том числе и с тортиками, если результата не видно. А результат то есть - ЦЕЛЫХ 5 КГ С ХВОСТИКОМ! (фото специально не делала, сегодня поднималась в лифте, и сфоткалась). Судите сами...
Теперь по вчерашнему меню.
Весь дневной рацион вышел на 1488 ккал.
Завтрак - творожные пирожные, как мы их называем (запеканка творожная с манкой, готовиться в микроволновке) 2 шт на 185 ккал, йогурт ванильный 100 гр на 83 ккал, и кабачковый торт (за кадром) порция на 225 грам - 190 ккал. И ягоды черная смородина, не взвешивала, ну плюсуем еще 20 ккал. Итого за завтрак 478 ккал.
Обед на природе - сосиски Баварские с сыром 2 шт (176 ккал), картошка варёная (совсем чуть-чуть 30 гр на 25 ккал), кабачки тушёные 150 гр на 55 ккал, два яйца жареных без масла (129 ккал), и огурцы-помидоры на 50 ккал. Итого обед на 435 ккал
Ужин - тушеные кабачки (куда ж летом без них - и на завтрак, и на обед, и на ужин)))))) 250 гр на 95 ккал, помидоры-огурцы на 50 ккал, куриная грудка тварная (150 гр на 200 ккал), спагетти чуть-чуть 30 грамм на 35 ккал. Итого ужин 380 ккал.
На перекус - мои творожники 2 шт на 195 ккал.
Вот так! Обязательно найду время и напишу рецепты моих вкусняшек))))
Всем хорошего настроения!!!