Жизнь большого города, или не очень большого, движется семимильными шагами. Даже ночью что-то происходит. Интернет стер все границы? и мы понимаем, что мир не спит никогда. В мире постоянно происходит множество событий. Мы знаем, что владеть информацией - важная составляющая успеха. И нам хочется все успеть, все знать. Как же не хватает ещё 24 часа в сутках! Кажется, вот было бы 36 часов в сутках, тогда я бы точно все успел. И работу всю переделал, и все новости узнал, и языки начал учить, и спортом заниматься, и на семью время осталось бы.
На самом деле это иллюзия! Если не умеешь отдыхать и правильно расставлять приоритеты и планировать, то времени не будет хватать никогда.
К чему же приводит наше стремление все успеть?
К тому, что мы лишаем себя достаточного количества сна. А это плохо сказывается на здоровье. Недосып приводит к нарушению гормонального фона, эмоциональным перепадам, хронической усталости. А хроническая усталость и эмоциональная уязвимость прямой путь к перееданию.
Когда вы засиживаетесь допоздна, то скорее всего съедите что-нибудь, чтобы подзарядиться, ведь на самом деле организму давно пора спать. У него нет сил, #циркадныеритмы диктуют свои правила. В ход пойдут и конфетки, и чай, и энергетики. А это все быстрые углеводы, которые лучше употреблять в первой половине дня. Вечером вы не успеете их израсходовать и ночью они отложатся не в самых приятных местах - на боках и бедрах.
Кроме того, пища, съеденная незадолго до сна, плохо усваивается и приводит к процессам гниения и брожения в кишечнике. Так что утром, вы будете не в лучшей форме.
А вы знали, что согласно аюрведе есть продукты, которые нужно употреблять днем, потому что для их усвоения нужна энергия солнца, а есть "лунные" продукты.
Будьте здоровы! Берегите себя!
#пп #здоровыйобразжизни #аюрведа