Сохраняйте❤️
Ребенок до 1 года 👉 до 86% состоит из воды;
Ребенок до 14 лет 👉 до 75%
Взрослый 20-35 лет 👉 до 65%
Как вам? Впечатляет😉
Вода - основной источник нашей жизни.
Когда мы пьем воду меньше нормы, то:
❌ кожа становится сухой и обезвоженной;
❌ сухость во рту
❌ запоры
❌ нарушается желчеотток и обмен веществ
❌ возникает "туман" в голове, головные боли
❌ слабость, вялость
❌ ломкость и сухость волос
СТРАДАЮТ ВСЕ СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА!
Соки, компоты, чай, какао, смузи, кофе 👉 ЭТО ЕДА, а не вода❗️
Поэтому, норму пить нужно☝️
Нормы зависят от возраста и массы (см. таблицу⏩)
Но по сути, нет определенных норм.
Если ребенок привык пить 500 мл, и мы сразу ему дадим 1500...то организм испытает стресс...поэтому, приучаем постепенно🙏
ДО 6 МЕС НУЖНО ЛИ ДАВАТЬ ВОДУ?
По ВОЗ, до 6 мес. ребенок может пить только грудное молоко или смесь.
❗️НО если жаркий климат (более +25), то можно дать воду дополнительно.
С введением прикорма 👉 вводим воду
ПРАВИЛА ПРИЕМА ВОДЫ
1️⃣ Вода должна быть комнатной температуры. Не ледяной и не горячей.
В жару хочется выпить воду со льдом, однако помним, что такое закаливание должно быть постепенным и заблаговременным❤️
2️⃣ Храним воду в стекле (графины, бутылки)
3️⃣ Воду даем не большими глотками (если сразу залпом, может возникнуть рвотный рефлекс)
КАК ПРИУЧИТЬ РЕБЕНКА К ВОДЕ:
✅ ДОСТУПНОСТЬ
Вода должна быть дома под рукой: в графине или стакане, всегда на виду.
✅ ВКУС
Можно добавить в воду фрукт, ягоды, огурец.
Вода с лимоном отлично ощелачивает организм👌
✅ ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК
Есть отличные приложения для формирования привычек.
ОБЪЯСНЯЙТЕ ЦЕННОСТЬ того, зачем ребенку пить воду, какой у него будет положительный эффект🙌
✅ БУТЫЛОЧКИ С ЕГО ЛЮБИМЫМИ МУЛЬТЯШНЫМИ ГЕРОЯМИ
✅ НАЧИНАЕМ С ЧАЙНОЙ ЛОЖКИ
Если малыш не привык пить воду, начинаем давать по чайной ложечке каждые 20-30 минут, постепенно увеличивая обьем
✅ ИЗ ТРУБОЧКИ ПИТЬ ИНТЕРЕСНЕЕ
✅ РАЗБАВЛЯЕМ СОКИ, ГАЗИРОВКИ, СМУЗИ
Если ребенок привык к сокам, газировкам и прочим напиткам, разбавляем жидкости, начиная от 1/3 стакана, через 1,5 мес полностью перейдя на воду.
Сохраняйте пост и рассказывайте, потребляет ли ваш малыш достаточно воды🤗
#вода #ребенок #мамаималыш #крым
