Вы часто беретесь за что-то новое, пытаетесь похудеть, но очень быстро «выгораете» и бросаете начатое так и не достигнув успеха?
Лень - это состояние при котором нам ничего не хочется делать, хочется отдохнуть и даже кажется, что сил нет совсем... Когда мы начинаем что-то новое, то полны решимости это осуществить, а завтра становится лень, ведь так? Если вы замечали это за собой, то знайте - у вас отсутствует мотивация. Как же её тогда сохранить? Меня зовут Нигородов Роман и я являюсь онлайн фитнес тренером. В этой статье я расскажу тебе, как сохранить мотивацию.
Когда мы говорим о достижении цели, нам важно сохранять позитивную мотивацию. Это наиболее простой способ достижения результата. Умение мотивировать себя – это один из лучших способов добиться успеха. Как только вы овладеете им, легко сможете преодолевать трудности в своей жизни. Самое главное, что нужно понять, так это то, что если вы что-то начали, то обязаны дойти до конца. И тогда вы получите результат. Но что происходит на самом деле? Вы сели на диету/начали ходить в зал/или купили программу…Неделю-две позанимались и бросили, объяснив это тем, что сегодня нет настроения, или сегодня хочется чего-нибудь вредного и тд. А потом и вовсе забыли, что к чему-то там стремились. Волшебной таблетки нет и только вы можете поддержать в себе настрой.
Как это сделать?
1) Поставь себе цель
Чтобы сохранить мотивацию ты должен понимать ради чего ты делаешь и выполняешь те или иные действия.
Не требуй от себя слишком много. Когда мы требует от себя слишком много у нас ничего не получается и происходят срывы. Ты не должен смотреть на профессионалов и думать, что за короткий срок сможешь добиться таких же результатов. Тебе предстоит долгая работа и ты должен радоваться каждой победе, которую достиг.
2) Хвали себя
Люби себя и благодари за то, что решил все изменить, хвали себя чаще и представляй то, как будешь выглядеть в будущем. Тебе будет легче пройти этот путь и достигнуть желаемого результата. Получай удовольствие, подбери для себя комфортную программу тренировок, ни в коем случае не нагружай себя в первый день занятий.
3) Не торопись
Начинай постепенно увеличивать веса и количество повторений, составь сбалансированный рацион питания, которого будет комфортно придерживаться, сделай из этого свой образ жизни, который войдет в привычку, от которого ты будешь получать удовольствие и становиться лучше.
4) Вспомни о пользе
Напоминай себе о преимуществах для здоровья, помни о той пользе, которую ты можешь получить занимаясь спортом, я уверен что каждый из вас хочет жить дольше и быть здоровым. Самое главное найти свой вид тренировок, тк он абсолютно безграничен (силовые, аэробные, функциональные и тд).
5) Работай в команде
Найди себе "союзников". Важно иметь единомышленников, которые будут тебя поддерживать. Одному всегда тяжелее поддерживать мотивацию. Но когда мы занимаемся каким-либо делом в команде, то откуда-то находим в себе силы преодолеть лень, усталость, плохое настроение. Это особенно необходимо на начальных этапах.
Запомни, что лучше начинать сейчас, чем жалеть о том, что ты не начал раньше.
Поэтому, если ты мечтаешь привести свое тело в форму,перестать винить себя и научиться дисциплине, то переходи по ссылке и оформляй индивидуальную программу: https://vk.com/uslugi-214118765