Поговорим о том, сколько времени ребенку можно проводить перед экраном. Мы живем в цифровом мире, компьютеры и телефоны никуда не денутся, поэтому я посчитала важным ознакомиться с исследованиями о нормативах экранного времени, задействованного в образовании детей и их развлечениях, и соответствующими рекомендациями от известных специалистов и организаций.
Зачем это нужно?
В развитии и обучении дочери я делаю ставку на дистанционный формат: часто изучаю и предлагаю ей пройти онлайн-курсы для дошкольников. Лично для нашей семьи вижу преимущества: не нужно никуда ехать, широкий выбор лучших преподавателей и профильных экспертов, приобщение к современным реалиям, возможность сколько угодно раз пересматривать онлайн-курсы для детей в записи. И это далеко не все плюсы обучения ребенка на дому.
Не обойтись и без недостатков. Педиатры, психологи, окулисты говорят о том, что бесконтрольное использование гаджетов для детей вредит им. Во-первых, дети меньше двигаются и испытывают избыточную зрительную нагрузку, во-вторых – у них может нарушиться сон и появиться проблемы с поведением. Даже самые полезные и востребованные компьютерные курсы для детей не принесут пользы, если ребенок будет проводить слишком много времени за их изучением.
Нормы экранного времени
Я изучила данные о том, сколько времени ребенку можно проводить с гаджетами, опубликованные Всемирной организацией здравоохранения, Американской академией педиатрии, некоммерческой благотворительной организацией по цифровой и СМИ-грамотности MediaSmarts и даже Роспотребнадзором.
У каждой организации они разнятся, но, если суммировать и обобщить всю информацию, представленную в их нормативах, получаем такие возрастные ограничения:
- до 2 лет – не рекомендуется, в редких случаях – до 10 минут;
- 2-5 лет – не рекомендуется, в отдельных случаях – до 60 минут;
- 6-9 лет – до 75-120 минут;
- 10-12 лет – до 120-140 минут;
- 11-13 лет – до 120-180 минут;
- 14-16 лет – до 240 минут.
Что делать с этой информацией?
Я поняла, каковы последствия, если София будет чрезмерно увлекаться компьютером и телефоном, и какая норма экранного времени для ее возраста. Так я смогла установить рамки пользования гаджетами для обучения, развития и развлечения, а также продумать, как и чем наполнить ее жизнь помимо них.
Вот несколько советов небезразличным родителям, желающим грамотно организовать дистанционное обучение детей и их развлечение с помощью гаджетов:
- сократите экранное время, чтобы соблюдать нормативы и не вредить здоровью и психике ребенка;
- чередуйте онлайн-обучение для детей с офлайн-развлечениями и занятиями в спортивной или художественной секции;
- проводите время без гаджетов вместе: читайте, гуляйте, играйте, развлекайтесь;
- во время обучения за компьютером контролируйте, чтобы ребенок регулярно делал перерывы, несложные физические упражнения, гимнастику для глаз, пальцев и кистей;
- следите за осанкой ребенка перед экраном, расстоянием между компьютером и глазами, чтобы исключить нагрузку на зрение. Позвоночник и руки;
- главное – начните с себя, покажите на своем примере, что телефон и прочие устройства не нужно использовать бесконтрольно.
Я придерживаюсь этих правил гармонизации современного обучения детей и отдыха, чтобы время, проведенное Софией перед экраном, благотворно отражалось на ее развитии и не вредило здоровью. Попробуйте и вы.