Нельзя не признать, что мы живем в турбулентном мире, где все меняется и нет никакой стабильности. Большая часть населения планеты находится в постоянном стрессе, что крайне пагубно воздействует на качество жизни. И виной тому наше отношение к текущей ситуации, иными словами, состояние нашего ума. Мозг является вместилищем нашего ума.
Как же устроен мозг и почему он способен отравлять нам жизнь?
Есть кора мозга и есть полушария мозга. Между полушариями в глубине есть, так называемое, мозолистое тело, через которые соединяются эти полушария. Под мозолистым телом есть таламус , гипоталамус, воронка и гипофиз.
Эту структуру называют диэнцифальным мозгом. Кора мозга отвечает за двигательные реакции (согнуть руку - разогнуть руку). Диэнцефальный мозг - это,фактически, все эмоции, производимые мозгом. Их можно условно разделить на три категории: бей, беги, замри. Они являются основными формами биологической защиты.
Любое изменение внутренних органов ведёт к изменению мышечного тонуса. Тонус конкретных скелетных мышц, как показывает практика, связан с конкретными внутренними органами. Но, если высшие отделы мозга находятся в стрессе, то рано или поздно, мозг будет сбрасывать напряжение через гормональную систему во внутренние органы. Это, так называемый кортизоловый стресс, который открыли в конце 50-х- начале 60-х годов. Далее напряжение будет передаваться на скелетную мускулатуру и менять ее тонус. И тут мы видим двустороннее воздействие: органы меняют тонус скелетной мускулатуры и стресс меняет этот же тонус. Но стресс первичен! На этот стресс можно повлиять только через тонкие психологические техники и дыхательные техники. И здесь нужен Проводник - человек, который этому научит и поможет освоить. Но и здесь есть одна загвоздка: не стоит думать, что, если вы один раз поняли что-то и освоили пару приёмов, то они станут для вас универсальными на все случаи жизни. К сожалению, это не так. Эмоции – это рефлексы , которые прописаны глубоко в том самом диэнцефальном мозге. Устройство мозга, внутренних органов и скелетных мышц диктует определённое поведение. Можно сказать, что мы находимся в некой матрице. Пока у нас есть тело, у нас будут ограничения с ним связанные: биохимические, социальные и т.д. Эти ограничения нельзя преодолеть. И тут на помощь приходит Йога. Смысл практики йоги заключается в следующем: понимая, что вы находитесь в матрице, нужно изучить ее свойства и качества. И чем больше вы будете изучать, тем больше вы будете тренировать себя на то, что вы от неё зависите. То есть каждый раз, вникая в структуру этой матрицы, вы будете выводить себя из состояния зависимости о неё.
В первую очередь, нужно тренировать не кору головного мозга (двигательные функции) , а вегетативную нервную систему, то есть учиться расслаблению. Научитесь наблюдать и смотреть на вещи спокойно. И каждый раз, расслабляясь все глубже и глубже и понимая, как работает вся эта система, вы все меньше и меньше вводите себя в зависимость от нее, при этом оставаясь в ней. И так будет продолжаться до тех пор, пока вы существуете в этом теле на этой планете.
В своём Дзене я часто рассказываю о нетрадиционных методах поддержания здоровья. Здесь вы сможете найти несколько техник для расслабления и успокоения ума.