Статические упражнения — это упражнения которые выполняются неподвижно, т.е. поддержание позиции определенное количество времени. Такой тип тренировок широко используется в йоге и влияет на развитие гибкости и способности держать равновесие.Статические тренировки улучшают прочность связок и сухожилий.Так же они положительно влияют на избавление от жировых запасов.Следует обратить внимание на то, что тренировки такого рода быстро приводит к перетренированности, поэтому чередуйте виды тренинга.
