За консультацией обратилась девушка с жалобой на послеродовую затяжную депрессию.
Она хотела решить эту проблему с помощью натуральных средств: эфирных масел, трав, настоев.
🔹Какие симптомы могут быть у послеродовой депрессии?
▪️Повышенная тревожность
▪️Плаксивость
▪️Нарушение сна и аппетита
▪️Перепады настроения
▪️Нестабильность АД и тахикардия
▪️Нарушения со стороны ЖКТ
▪️Увеличение (снижение) массы тела
▪️Снижение либидо
▪️Упадок сил
▪️Головные боли.
И при этом женщина теряет ощущения счастья и радости от своей новой роли и от общения со своим малышом.
А бывает, что хандра затягивается на очень длительный период, а физические и, самое главное, психические силы начинают истощаться. Такое состояние и называют затяжной послеродовой депрессией.⠀
🔹Как предупредить послеродовую депрессию?
▫️Не «замыкаться» в себе;
▫️если необходима помощь, нужно ее открыто просить;
▫️если возникла проблема, ее нужно озвучивать;
▫️принимать решение в паре;
▫️помогать друг другу;
▫️заботиться о ребенке вдвоем.
Очень важна поддержка близких и физическая помощь!
Сама женщина должна придерживаться здорового образа жизни:
🔸дышать свежим воздухом,
🔸двигаться,
🔸хорошо питаться,
🔸пить больше воды,
🔸обязательно высыпаться,
чтобы стресс — нейрохимический, гормональный, физический — не так потряс организм.⠀
И использовать эфирные масла: апельсина, других цитрусовых, цветочные масла, хвойные масла. Выбирать масла для себя по принятию аромата. Вдыхать их в трудные ситуации и просто в течение дня. Отлично подойдет и эмоциональный набор doTERRA.
Для сна применять эфирные масла лаванды, ладана, смесь Serenity.
☀️ Хорошо искать повсюду желтый цвет - цвет радости.
Нужно исключить дефициты, они тоже влияют на эмоциональное состояние.
Не забывайте заботиться о себе! Помните, что вы всегда можете обратиться к специалисту, а не откладывать проблему на потом. 🤍