Привет, дорогие стройняшки!
Очень часто, в беседах с девочками мне рассказывают, что едят очень мало и стараются есть правильную еду. Но! Вес стоит на месте или может даже вырасти. И это чаще всего крик души со слезами.
В таких случаях очень круто работает дневник питания. Когда всё, что попадает в рот за день записываем, а потом после недели ведения дневника делаем анализ.
И знаете что там?
А там, бесконтрольное закидывание в рот еды без чувства голода:
- Конфета с вазочки, пока работаю за компьютером - это не в счет.
- Чай с медом - это для здоровья.
- Кефир перед сном - это не еда.
И так далее…
Напишите в комментариях, “Какие у вас привычки в ежедневном питании, которые вы не считаете за прием пищи?” Мне оооочень интересно.
Природой так задумано, что при чувстве голода, когда организм действительно нуждается в питании, организм подготавливается для переваривания и усвоения пищи.
Когда мы просто пьем газировку или даже жвачку жуём, желудок рассматривает это всё, как еду. И он начинает вырабатывать желудочный сок для переработки.
Следовательно, если мы часто что-то перехватываем, даже когда пробуем еду при приготовлении пищи, знайте наша пищеварительная система работает на износ. Идет нагрузка на поджелудочную.
Такое вот кусочничество и приносит лишний вес, а также холецистит, панкреатит, диабет и ожирение.
Неправильная работа пищеварительной системы замедляет метаболизм и вес растет.
Если чувствуете, что голода нет, а погрызть чего-то хочется. Это именно то, о чем я говорю.
Остановитесь, пока не поздно, берегите свое здоровье!
Моя программа питания рассчитана на приём пищи 3 раза в день - этого достаточно для того, чтобы похудеть и хорошо себя чувствовать.
Вы перестанете переедать, у вас уйдет тяжесть и появится энергия.
Посмотрите на моих девочек - яркий пример, что это возможно
Учитесь питаться полноценно - три раза в день, соблюдайте режим, позаботьтесь о своем здоровье!
А чтобы узнать, как обрести стройное тело без голодовок и диет, принимайте участие в программе питания. Там мы учимся разбираться в питании и уделяем особое внимание развитию любви к себе и своему телу. Присоединяйтесь!
Чтобы записаться на программу питания, напишите мне в личные сообщения https://wa.me/79182206999?text=Привет!%20👋%20Хочу%20записаться%20на%20программу%20тариф%20«Мотивационный
Подписывайтесь на мой канал Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina Похудение с Залиной Вартанян
А психологические причины заедания можно послушать у меня в Телеграм-канале https://t.me/zalina_vartanian/560
Читайте так же!
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.