Стрессы подстерегают нас на каждом шагу, выбивают из колеи, вгоняют в депрессию, провоцируют различные недуги. И чтобы бороться с ними, неплохо было бы разобраться в их природе. Вот взять хотя бы оксидативный стресс (да-да, есть и такой)...
Оксидативный стресс - это процесс разрушения белков, фосфолипидов и других органических соединений, который не поддается контролю. Он приводит к нарушению естественной работы тканей, клеток, органов под действием свободных радикалов.
В результате этого стресса нарушается работа всех систем организмов, включая репродуктивную. Этот стресс становится причиной постоянных головных болей, преждевременного старения, ухудшения памяти, хронической усталости.
Вредные привычки и плохая экология
Росту свободных радикалов в организме могут способствовать вредные привычки, употребление некачественных продуктов с большим количеством консервантов, нитратов и прочих вредных добавок, плохая экология, переутомление, тревожность, проблемы на работе, повышенные физические нагрузки, длительное нахождение в душном помещении, прием большого количества медикаментов.
Как распознать окислительный стресс в организме? Он не имеет четких симптомов и может проявляться по-разному. Однако, следует насторожиться, если вы ощущаете постоянный упадок сил и усталость.
Стали болеть гораздо чаще, чем раньше, долго не можете сконцентрироваться, наблюдаются проблемы с кожей: она стала тусклой, потеряла упругость, появились морщины. Также на оксидативный стресс могут указывать ухудшившееся зрение, частые головные боли, повышенная раздражительность.
Как бороться с этим недугом, особенно, если нет возможности изменить образ жизни? На помощь придут антиоксидантные комплексы, которые нейтрализуют свободные радикалы и тем самым помогут организму бороться со стрессом.
К самым распространенным мощным антиоксидантам относят витамины С и Е, рутин, ликопин, коэнзим и бета-каротин. Но если употреблять лишь продукты питания, содержащие эти вещества, быстрого эффекта ждать не стоит.
Лучше принимать специальные антиоксидантные комплексы, тем более, что эти вещества гораздо эффективнее работают не поодиночке, а именно вкупе друг с другом. В любой аптеке можно приобрести такой комплекс.
А как вы боретесь со стрессами? Поделитесь своим опытом в комментариях. И оформляйте подписку на наш канал - у нас много полезной информации.
#здоровье #здоровыйобразжизни #медицина #болезни #рецепты #организм #тело #история #факты #выживание