Когда нам трудно, тяжело, страшно и непонятно, когда мы в стрессе, наше мышление становится более категоричным «черное-белое», «всё или

Когда нам трудно, тяжело, страшно и непонятно, когда мы в стрессе, наше мышление становится более категоричным «черное-белое», «всё или ничего». Мне плохо, а пусть станет хорошо — целиком и полностью.

Это, наверное, работает в ситуации острой опасности: там уж или пан, или пропал. Но вот с ежедневным стрессом, таким, который возникает при работе в токсичной компании справляться не помогает.

Нам тяжело, и это «тяжело» складывается не из одной конкретной угрозы, вроде тигра, голода или холода, а из множества обстоятельств: не выспались, не успели позавтракать, повздорили с коллегами, краем уха услышали обрывки плохих новостей с совещания, начальник какой-то взвинченный, неприятный разговор с клиентом, телефон сел в самый неподходящий момент. Каждое событие само по себе не смертельно, а в сумме от них плохо так, что хочется волком взвыть.

Искать работу с таким стрессом из позиции «всё и сразу» не получится, как не получается разом вылечить, например, плоскостопие. Это вывих можно вправить одним верным движением, если уметь.

А хроническая история требует постепенности и настойчивости.

И, может быть, не будет какого-то «вау-эффекта», но если просто упорно продолжать снижать напряжение то здесь, то там, а потом ещё вот тут, то через какое-то время с удивлением обнаружишь, что жизнь-то налаживается.

При движение в правильном направлении даже один шаг — огромный результат. От тигра или убежал, или... упс. А накопленный рабочий стресс, который пока стал меньше всего на 10% — это хороший результат, он позволит найти ресурс, чтобы дальше переналаживать жизнь в лучшую сторону и приступить к поиску лучших возможностей не растоптаному и выжатому как 🍋, а бодрым и свежим как 🥒

Что — одно, небольшое — вы могли бы сделать для себя прямо сегодня?