Страх — эмоция, возникающая в результате реальной или воображаемой опасности (БСЭ*). Это генетически заложенный механизм реагирования на угрозу, мобилизующий организм для сражения или бегства. И если с реальной опасностью в общем и целом все понятно и логично, то воображаемая доставляет много проблем, включая физическое и психическое здоровье.
Страх можно разделить на биологический, социальный и экзистенциальный (проф. Ю. В. Щербатых). Часто именно он мешает нам реализоваться. Реакции вызванные страхом бессознательны, бывают иррациональными и часто отсылают к пережитым в детстве травмам.
Можно бежать, драться или замереть. Если твоя реакция парализует тело, я хорошо тебя понимаю. Проехавшийся по моей психике «каток», в виде агрессивного отца алкоголика, подарил мне массу страхов, главный из которых — страх быть собой. Часто, когда мне страшно, я не могу ничего сделать, только думаю: неужели это происходит?
Страх деморализует. Осознано или бессознательно, ты начинаешь искать комфортные условия, даже если это означает жить не своей жизнью. Находишь миллион предлогов убедить себя, что все происходит как надо. Мечтаешь, даже не пытаясь реализовать хоть самое простое. Страх сидит так глубоко, что ты боишься не только неудачи, но и того, что у тебя получится. Где-то в голове сидит мысль: «если вдруг получится, что я буду с этим делать?»
Большинство наших страхов придуманы нами. Причины иногда вполне весомые, но не достаточно, чтобы приговаривать себя к существованию вместо жизни. Самое страшное, что некоторые процессы неосознанны, мы их просто не замечаем. Как пример: за нарциссизмом скрывается сильное неприятие себя, а видимая уверенность, лишь маска, которую уже невозможно снять. За маской часто прячется испуганный ребенок, не понимающий чего от него хотят взрослые, и чего хочет он сам. Я это знаю по себе, и осознание этого было сродни откровению. Так не должно быть.
Не нужно боятся измениться, нужно бояться прожить пустую жизнь, когда из-за страха ты откладываешь свои истинные желания, погружаясь в зону комфорта. Мы часто создаем себе ограниченный мир, где чувствуем себя в безопасности, но этот мир оторван от реальности. Он полон жалости к себе и абсолютно фантастичен. Настоящая жизнь гораздо больше и поражает возможностями.
Не бойся почувствовать. Прислушайся к себе. Если услышишь, что что-то не так, не игнорируй. Скорей всего ты услышишь правду. Не бойся принять ее и начать действовать. Будет сложно в начале, но ты удивишься, как все вокруг будет меняться, и какой может быть жизнь.
* Большая Советская энциклопедия
#нейропсихология #психотерапия #психология #философия #мозг