Выглядеть и чувствовать себя прекрасно в любом возрасте мечтает каждая женщина. И Омега-3 кислоты здесь поистине незаменимы. Говорим о том, как влияют ПНЖК Омега-3 на женское здоровье и красоту.
В репродуктивном возрасте💃
Если рассматривать Омега-3 в общем, то они являются важным строительным материалом для тканей организма, помогают укреплять иммунную систему, улучшают мозговую деятельность, обменные процессы и др.
Источник фото: Freepik
Для женщин репродуктивного возраста Омега-3 необходимы, чтобы поддерживать красоту и сохранять молодость как можно дольше, а также предотвращать развитие различных заболеваний. Какие эффекты ПНЖК оказывают на женский организм?
- Противовоспалительное действие Омега-3 снижает развитие воспалений внутренних органов и кожи, которые нередко имеют прямую взаимосвязь.
- Поддерживают гормональный фон, обеспечивая организм жирными кислотами. Полезные жиры необходимы для стабильной выработки половых гормонов.
- Помогают уменьшить риск гинекологических и эндокринных заболеваний, включаются в схемы лечения таких состояний, как эндометриоз, синдром поликистозных яичников, мастопатия и др.
- Способствуют нормализации эмоционального фона, уменьшению тревожности и улучшению деятельности головного мозга.
- Позволяют поддерживать фигуру в форме, участвуют в углеводном и липидном обмене. Повышают чувствительность клеток к инсулину и помогают снижению уровня сахара.
- Улучшают внешний вид кожных покровов, состояние волос и ногтей. Волосы меньше выпадают и секутся, ногти меньше слоятся, а на коже сокращаются высыпания и ранние признаки возрастных изменений.
- Облегчают течение предменструального синдрома. А тем, кто планирует стать мамой, помогают подготовиться к беременности.
Во время беременности🤰
Беременные и кормящие женщины имеют особую потребность в Омега-3, т.к. они должны обеспечить жирными кислотами себя и организм малыша.
Источник фото: Freepik
В период беременности довольно часто встречается нарушение свертываемости крови, которое может быть как приобретенным, так и наследственным. Это приводит к риску развития тромбозов. Омега-3 помогают нормализовать вязкость крови и снизить тромбообразование.
Прием Омега-3 с профилактической целью способствует улучшению кровообращения в системе мать-плацента-плод, предупреждает поздний токсикоз, снижает вероятность нарушений во внутриутробном и послеродовом развитии ребенка.
При уменьшении количества околоплодных вод – маловодии – также назначают прием добавок с Омега-3. Эта мера позволяет восстановить баланс жидкости и предотвратить осложнения как для матери, так и для ребенка.
Наконец, докозагексаеновая кислота (ДГК) из группы Омега-3 сокращает риск преждевременных родов и послеродовой депрессии у мамочки. А что же для малыша?
Омега-3 являются важной составляющей мембран клеток. Они необходимы для формирования головного мозга и зрительного анализатора, роста нервной и мышечной ткани плода. Адекватное поступление ПНЖК в пренатальном периоде служит профилактикой недостаточности массы тела ребенка при рождении.
В период менопаузы и после👵
При климаксе происходит угасание работы яичников, которые вырабатывают главные женские гормоны – эстрогены. Они ответственны не только за репродуктивную функцию, но и за другие аспекты здоровья.
Источник фото: Freepik
Эстрогены поддерживают эластичность и прочность сосудов, позволяют контролировать холестерин. Из-за того, что в менопаузе снижается синтез гормонов, возрастает риск атеросклероза, гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Также эстрогены контролируют состояние костной системы, а при их дефиците повышается вероятность остеопороза и, как следствие, переломов.
Красота и молодость кожи – тоже заслуга женских гормонов. Эстрогены стимулируют выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, что определяет тонус, плотность и увлажненность кожных покровов. Как только их синтез уменьшается, возникают признаки старения.
Нехватка эстрогенов негативно влияет на функции мозга (память, внимание) и психоэмоциональное состояние. Перепады настроения, раздражительность, рассеянность, забывчивость, склонность к депрессии – все это нередко сопутствует менопаузе.
При чем же здесь Омега-3? ПНЖК способствуют смягчению неприятных проявлений климактерического периода, т.к. они помогают:
- регулировать свертываемость крови и предупреждать образование тромбов;
- нормализовать уровни холестерина и артериального давления;
- стабилизировать настроение, улучшать концентрацию внимания и способность к запоминанию;
- тормозить потерю костной массы и развитие остеопороза, сохранить подвижность суставов;
- замедлить развитие возрастных изменений кожи.
Конечно, Омега-3 – не волшебные пилюли, которые вмиг избавят женщину от всех симптомов менопаузы. Их назначают в комплексе с другими средствами, при необходимости – совместно с гормонозаместительными препаратами.
Но если к наступлению климакса заблаговременно обеспечить организм всеми необходимыми веществами, в т.ч. и незаменимыми Омега-3, то его проявления не будут выбивать из привычного ритма жизни.
В нашем каталоге есть большой ассортимент биологически активных добавок с Омега-3. Переходите по ссылке, чтобы подобрать для себя и близких средство по оптимальной стоимости. О подходящих дозировках и длительности приема, а также противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом.